【健康饮食】常吃干枣，有那些利益？

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1、枣味甜，性平，餐后对脾胃有很大的营养效果。 经常吃枣具有滋阴养血、安神养气、补中益气、补益脾胃的功效，也能缓解药性。 脾胃虚弱的人适合多吃干枣，洗干枣后吃饭，炖菜中加入干枣，不仅能使汤变得美味，还能补充很多营养物质。

2、枣能养血，对气血虚损的人有很好的疗效。 经期或更年期的女性多为贫血所困扰，最开始容易感到头晕和无力感，颜色苍白，身体虚弱的症状，可以多吃枣，缓解贫血引起的不适症状。

3、经常吃枣的人免疫力很强。 因为枣中含有很多维生素c，平时经常吃可以提高机体免疫力，在流感阶段身体虚弱的人容易感冒，吃枣有缓解和预防感冒的效果。

4、脾脏虚弱的人多腹泻，有时没有食欲，多吃枣可以缓解脾虚症状。 病后身体虚弱的人，很快就会调整身体恢复健康，所以可以选择干枣作为滋养食品。 平时在家做汤的时候放一点干枣，有营养效果。

5、干枣不仅是美味的食物，也是滋补血气的良药，经常吃会成为美容养颜。 很多脸色好的女性经常觉得脸色红，颜色好，颜色好，吃枣能滋养皮肤，缓解颜色不好的情况，吃饭颜色红有光泽，而且强壮的肌肉有补血作用。

6、枣对多种疾病有缓解作用，枣是木本多年生植物，可用作中药。 干枣具有平胃气、补少气、主心邪气、助十二经络、通九窍、安中养脾之功效，常吃具有延年益寿之作用。

7、吃枣可以疏通血管，促进血液流通，有效防止动脉硬化。

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