【健康饮食】秋天要多喝这7道汤，清甜滋润清心润肺很营养

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胡萝卜玉米猪骨汤是孩子嘴里最正常的汤，从小就给女儿煮这种汤。 这汤多少可以喝一点。 女儿很喜欢这个汤，可以吃汤渣。

【胡萝卜玉米猪骨汤食材】猪骨500，胡萝卜玉米适量

两粒枣，三克盐。

【胡萝卜玉米猪骨汤的制造过程】

1猪骨可以使用脊骨或龙骨。 猪的脊骨是颈椎到尾锥的部位，猪骨可以切块，放水，放水。

2胡萝卜去皮、滚刀、玉米切片。

3将胡萝卜、玉米、猪骨、枣、水放入汤锅中，大火煮沸后，用小火煮90分钟。

4关火前放盐调味，煮汁全部在关火前后放盐调味，秋天干燥。 做汤的时候加入枣和无花果的话，汤里的水更甜，更滋润。

【二】生鲍鱼瘦肉汤

【鲜鲍鱼瘦肉汤食材】: 3只鲍鱼，180克猪瘦肉，淮山，沙参，枣适量

枸杞少，姜两片，食盐2克。

【鲜鲍鱼瘦肉汤的制造过程】

1淮山，洗沙参，以枣为核，淮山可以变成山药。 淮山是晒干的山药。

2鲍鱼去壳擦洗干净，鲍鱼肉切花，瘦肉切成小块

3把鲍鱼、瘦肉、淮山、沙参、枣、姜片放在炖杯里

4煮杯的煮汤功能键，煮杯工作结束后可以放盐调味。 电子炖杯的利润不用看火。 我家经常喝汤，所以把煮汤厨房的电器都买了。 没有电子炖杯就可以用煤气炉炖。

【三】栗瑶柱扇骨汤

【栗瑶柱扇骨汤食材】猪扇骨500克，栗子500克，瑶柱几粒，盐3克。

【栗瑶柱扇骨汤的制作过程】

1这汤最好用猪扇骨。 猪背肩下的背骨。 猪扇骨没有脂肪，煮汤很甜，猪扇骨钙丰富。 现在在超市一年到头都能买到栗子，秋天的栗子很新鲜很好吃。 栗子是很有营养的滋养品。

2、猪骨飞溅水，冲洗血泡。

3、将猪骨、栗子、瑶柱和清水一起放入电子炖锅，使用电子炖锅的老火汤功能键。

4、喝汤前放盐调味，这汤因为放了瑶柱，所以很好吃。

【四】粉葛鲫鱼汤

【粉葛鲫鱼汤的食材】一只鲫鱼，粉葛1小块( 500 )，一根胡萝卜，一片姜，盐3g。

【粉葛鲫鱼汤的制造过程】

1鲫鱼把鱼鳞刮干净，用平底锅烤，烤鱼当汤用。 汤是乳白色的，闻起来很香。

2粉ge可以降温灭火，降低血脂，降低血压，降低血糖，老人可以吃粉ge预防骨质疏松，剥皮粉ge，切小块。

3胡萝卜去皮切片，胡萝卜、粉葛、鲫鱼、姜片放入汤锅，加入6杯水，大火煮沸后弱火煮90分钟。 如果这汤是给孩子喝的，我建议把鱼放在汤袋里。 你可以在这里超市买鱼汤袋。

4喝汤前加点盐调味。

【五】莲藕猪骨汤

【莲藕猪骨汤的食材】莲藕，猪骨各500，绿豆适量，盐少许

【莲藕猪骨汤的制作方法】

1把买来的藕切成小块，因为藕上有个洞所以切成小块，容易把洞洗干净

2猪骨飞溅水，冲洗掉流血的粉末。

3将藕、猪骨、绿豆放入汤锅中，加入6杯水，用大火煮沸后用小火煮90分钟

4煮好的莲根猪骨汤里加盐调味。

【六】香菇排骨汤

【香菇排骨汤的食材】一根排骨、六个香菇、四个枣、

淮山、花生、薏米、扁豆、木瓜干燥适量、盐3g

【香菇排骨汤的制造过程】

1切掉一点肋骨，用冷水浸泡。

2将柚子汤的配料洗净，用冷水浸泡一会儿。

3把3根带骨、香菇、枣等放入汤锅，放4杯水。

4大火烧开后，用小火煮45分钟，灭火前放盐调味。

【七】冬瓜薏米猪骨汤

【冬瓜薏米猪骨汤食材】猪骨500克，冬瓜1片，薏米适量，盐3克。

【冬瓜薏米猪骨汤的制造过程】

1请洗冬瓜表皮，切成小块，洗薏米。

2把水溅到猪骨上，流血末。

3冬瓜、猪骨、薏米放入汤锅，加6杯水。

4烧开大火，弱火煮90分钟，灭火前放盐调味。

以上在美食线上介绍的秋天，喝了很多这7个汤，清心润肺有营养，想知道越来越多的健康新闻，请关注美食线上。