【健康饮食】冬季怎么保暖 8个冬季保暖小技巧

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2.温暖头脑

老一代经常告诉我们。 头是最不能结冰的地方。 为什么呢，头是诸阳会，人体经脉聚集在头部，头部没有保护。 就像热水器没有盖子一样，体内的阳气最容易发散。

因为要在这个冬天出门，所以需要戴合适的帽子。 冬天气温低，选帽子要慎重，以保温为主。 毛线编织帽、针织帽、棉帽、绒帽等是更好地保护耳朵和头部所必需的。

3.暖脖子

脖子承受这个头部，下面跟着身体的躯干。 可以说是人体非常重要的部分。 人体脖子冷的话，有可能引起局部血管收缩、血液急速下降、头晕和大脑供血不足等不适感。

因为是 ，所以冬天外出的时候一定要准备暖和的围巾，有防止风寒入侵，预防感冒的作用。 很多人戴围巾时，要注意习性把脖子和嘴罩在一起对健康不利。 围巾的纤维容易剥落，容易吸附灰尘和病原菌，所以容易随着呼吸进入体内，容易引起疾病。

4.烫膝盖

老人们冬天必须注意膝盖的保温措施，其实这也是有道理的。 膝关节脂肪本来就少，容易受到寒冷的刺激，冬天膝关节周围的血液供应减少，保护和身体调节能力下降，冷空气容易侵入，容易诱发膝关节疼痛。

因为是 ，所以对女性来说，冬天最好不要穿裙子、七分裤等。 自行车，外出运动时请保护膝盖，观察运动不要过度。

5.烫鼻子

鼻子是肺的诀窍，预防呼吸道疾病必须遵守这扇门。 每天早上和睡觉前，在双手拇指外侧沿着鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香孔15~20次，可以促进血气流通，增强鼻子的耐寒能力。 风大的时候戴上口罩出门。

6.温暖耳朵

耳朵体积小，但接触空气体面积大，容易散热，耳朵聚集在宗脉，十二经脉通过耳朵。 因为这个冬天的外出一定要穿保暖大衣。

可以戴上耳袋，用宽帽子、围巾盖住耳朵。 从室外进入温暖的室内，可以迅速用手摸耳朵，迅速变暖。

7.暖腰

腰是肾府，腰受寒冷刺激，也与人类先天性的书有关。 老年人突然遇到冷风后，容易刺激神经，引起腰部疼痛，旧病复发。

除了及时添加衣服外，还需要注意晚上睡觉时盖被子。 晚上睡觉前可以用双手摩擦腰部的眼睛，让腰部发热。 必要时可以选择皮带加强保温。

8.暖和背部

中医认为，虽然背部住在肾动脉处，但人的阳气来源于肾，因此寒邪容易诋毁肾阳，即使感冒了也经常从背部开始。 温暖背部，可以防止感冒和肾脏强壮的腰部，防止旧病复发。

背心，加上马夹，让背部冬天暖和的诀窍是晒太阳，每天白天光线强的时候出去散步，接触阳光，帮助肾阳气上升。

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