【健康饮食】备孕期间不能吃什么?

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2、准备怀孕期间必须停止食用高血糖食品

怀孕后，根据孕妇体内胎儿的需要，如果孕妇的摄入量增加，或者继续维持怀孕前的饮食结构，容易发生妊娠期糖尿病。 妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要的是威胁孕妇体内胎儿的健康发育和生长，容易发生早产、流产或死产。

3、准备怀孕期间不能吃腌制食品

这类食品含有亚硝酸盐、苯并芘等，对身体不好。 过敏体质的人慎重吃致敏食品，吃致敏食品对胎儿的影响还没有被重视，但实际上致敏食品很可能会导致流产、早产、胎儿畸形等多种恶性结果。

4、准备怀孕期间不能吃含咖啡因的食品

咖啡因作为影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌性、孕酮的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

准备怀孕的时候什么都不能吃吗？

5、准备怀孕期间不能吃罐头食品

罐头食品在制造过程中添加一定量的人工合成色素、精华液、防腐剂等添加剂。 这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇饮食过多对健康不利。

6、怀孕准备中不能吃菠菜

菠菜中铁不多，但含有很多草酸，草酸会影响锌、钙的吸收。 准备怀孕期间必须增加钙、铁的吸收。 否则会影响胎儿的生长发育。

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7、准备怀孕时不能喝酒

任何微量酒精都可通过胎盘进入胎儿体内，胎儿体内的酒精浓度与母体内的酒精浓度相同。 酒精对大脑和心脏的危害，使宝宝的智商比平时低，反应迟钝，智力下降，傻瓜。

准备怀孕期间可以吃什么？ 怀孕期间吃什么好呢？

叶酸是准备怀孕和怀孕阶段需要补充的营养物质，不仅可以直接服用叶酸片，还可以从食物中得到叶酸，叶酸多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、鱼类等

蛋白质、矿物质和维生素都需要在准备怀孕期间加强补充。 这样的食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类、动物内脏等。 另外，新鲜水果蔬菜一定要多吃，可以补充维生素。

锌可以维持男性正常的生精功能，所以可以多吃富含锌的食物。 男性缺锌时精子数量减少，活力下降，精液液化不良，即使不育，锌元素也最多存在于海产品、动物内脏，豆类、花生、粟米、萝卜、白菜等也是补锌食物。

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