【健康饮食】月经期间不能吃什么水果?

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月经期间，女性可以吃苹果、无花果、草莓、西红柿等性温和性热的水果，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄的温性也适合经期。 请注意不要一次吃太多。

性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性也可以在月经中适量食用。 过敏，容易出湿疹的人不应该吃。

另外，女性经期可以煮红糖姜喝，让醋精体内的血液循环，清洁经血！

经期吃什么菜好？

1、油菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌的影响和身体状况不良等原因，女性经常发生稍差的感情变化。 维生素b6合成提高感情的神经递质，有助于保持感情稳定。 油菜花、胡萝卜等食物富含维生素b6，女性适当食用有助于身体提供大量维生素b6，稳定感情。

2、菠菜

也有女性在月经期会有胸部不适、乳房胀气感。 菠菜含有丰富的维生素e，减少前列腺素的产生，前列腺素是引起一系列经前痛的物质。 吃菠菜有助于比较有效地补充维生素e，缓解疼痛。

3、南瓜

因为内分泌，经期容易长痘痘的女性。 女性可以吃南瓜。 南瓜含有丰富的锌元素，锌可以减少皮肤油脂的分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易感到饿，对食物有强烈的渴望。 如果之前摄取含有钙的食物，例如大豆类的话就会下降……。

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