【健康饮食】女人手脚冰冷是什么原因？该怎么比较有效调理？-八方美食网

本篇文章2037字，读完约5分钟

手脚发冷症状的主要因素:

心脏衰弱，无法向身体的末梢部供给血液。

贫血，血气不足，血红素和红细胞低。

血管堵塞，发烧、感冒等影响大脑中枢神经，手脚发冷。

交感神经功能有问题，肌肉冷却时不能收缩，产生热能耐寒。

手脚冰凉怎么调理？

从中医的观点来看，手脚容易发冷，容易麻木多是血气的缺点。由于气虚、血虚引起的血液流动不好，血液量不足，必须补血，手脚冰凉是闭症，所谓闭症，受到天气变冷、身体变冷等影响，肝脉变冷，肝脏造血功能受到影响，肾脏不足。

【健康饮食】女人手脚冰冷是什么原因？该怎么比较有效调理？

如果是多年的秋冬季节，我推荐手足冰冷，喝滋补的中医集团的方干。元汤代茶饮用，手脚冰凉。对于虚寒体质者，建议夏天控制冷饮和生食，多吃热食。

为了改善手脚的冷感，平时必须多吃温暖、有脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。另外，为了不长时间坐着、站立，必须加强训练睡觉前用热水泡脚等。

手脚凉了应该先治疗肾阳虚，从根本上进行治疗。

1、阳虚寒肢体冷，气温正常的情况下，如果身体总是在发抖，不要硬着头皮说自己是健康的身体。健康的人在春夏秋冬不会手脚冰凉，随时随地都不怕冷。伸出胳膊要冷的话，请保暖身体！

2、阳气是生命书，扶阳补阳放松，肝阳虚衰，漠不关心胁痛未商量。心灵不振，心力衰竭的生命不能保证。肾脏阳虚，该动手的时候动手。服用甘草生姜汤，使肺中的阳气缓慢上升脾虚寒证，使腹痛绵绵。

3、某种疾病引起的寒性。手脚冰凉了，要去医院详细检查。

女人手脚冰凉的理由是什么？

女人手脚冰凉的四个理由:

:循环故障

1.心脏衰弱，无法向身体的末梢部供给血液。

2.贫血:循环血液量不足或血红素和红细胞低。

3.人体血管收缩，血液循环变差，手脚特别是指尖部分的血液循环变差，即末梢循环不良。

:阳光不足

中医手脚冰凉是闭症，受到所谓闭就不通、天气变冷、身体变冷等影响，肝脉变冷、肝脏造血功能受到影响，肾脏阳气不足、手脚变冷、手脚变冷

:月经和分娩引起的激素变化

在有手脚发冷症状的人中，女性占绝大多数。这是由于激素的变化影响神经系统，皮下血管的收缩和血液流量减少，引起寒症。

:疾病的主要原因

有雷诺病、雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生在年轻女性。血栓闭塞性血管炎多发生在中年男性。另外，精神压力太大，心理上太敏感，平时太担心，有时精神不安的人也是手脚发冷的人。

女人手脚冰冷的危害:

手脚冰凉时，女性月经少，月经不调，不孕的女性在经期、孕期、产期等特殊经期，身体虚弱，因此手脚容易发冷。如果不及时预防，就会导致精神不良，身体发冷。长期手脚冰凉，冬天手脚也有冻伤的可能性。另外和风湿病、胃病等疾病有关。

【健康饮食】女人手脚冰冷是什么原因？该怎么比较有效调理？

女性的手脚冰凉怎么调理？女性手脚冰凉的护理计划:

1.每天泡脚

泡脚是最有效的做法。在深盆里放40度左右的热水，让脚踝沾水。泡20分钟左右会感觉全身发烧，所以血液循环变好后证明身体会发热。浸泡脚，再揉双脚，效果会更好。

2.有氧运动

慢跑、步行、跳绳、迪斯科舞厅、太极拳等活动全身的所有部位，促进血液循环，但不要运动。强烈的运动会产生大量的出汗，散发阳气，起到相反的作用。

3.穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，而且可以吸收脚上的汗，把双脚晾一整天保持舒适。

4.补充卡路里的食品

为了天气寒冷，增加热量，改善手脚冰凉必须刻意补充。北方的冬天很冷，可以补充牛、羊肉、狗肉等温暖食品南方的气候比较温和，应该补充甜味的味道，如鸡、鸭子、鱼类。而且要尽量减少梨、荸荠等寒性水果。

5.确保充足的睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有助于储存阳气，积累阴精。

6.按摩脚掌

有时间的情况下，有充分揉手脚心改善末梢血管的微循环状况，温暖手脚的效果。

7.桔皮治疗手脚发冷

日本科学家发现，从桔子皮中提取的橙皮苷被添加到饮用水中，可以明显改善女性手脚发冷的现象。实验中，给10名患有手脚发冷症的女性喝橙皮苷水，给10名患者喝纯水。 2小时后双手浸泡在冷水中1分钟，检查血流和温度的恢复情况。结果，喝纯水的组，40分钟后手的温度也没有恢复，与此相对，喝橙皮苷的组，30分钟到35分钟恢复到手被冷水浸泡前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

【健康饮食】女人手脚冰冷是什么原因？该怎么比较有效调理？