【健康饮食】吃什么食物消肿？ 消肿的6种食物

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1、西瓜

西瓜含有被称为瓜氨酸类成分，利尿效果好，是治疗肾脏疾病的药物成分之一，对心脏病、高血压、妊娠引起的水肿也有效。

2，鲤鱼

以鲤鱼为补充剂，可以消除孕妇怀孕期间的水肿，使产后母乳分泌顺畅，对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿病、痔疮等疾病也有效。

3、薏米

薏苡分为生熟两种，生熟对半平衡具有速效，达到健脾利湿的效果。 薏米有促进血液和水分新陈代谢、利尿消除水肿的作用，能排出体内多馀的水分。

4、咖啡

咖啡广泛用于吸脂水肿，咖啡因促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗加速脂肪分解，咖啡因加速身体的排水，对面部和眼睛的水肿也有效果。 每天喝两杯不加糖也不加牛奶的黑咖啡，不仅水肿，减肥效果也很好。

5、香菇

香菇含有丰富的蛋白质，为了帮助血液循环、消除水肿，最好更好地吸收香菇煮汤。

6，芹菜

芹菜去除伏热，清肝阳、利头目、芹菜含有利尿成分，可以去除体内水钠的潴留，消除利尿消肿。 芹菜富含钾，特别是对防止下半身浮肿的发生很有效。 做法建议用银耳炒芹菜，拌芹菜，直接用新鲜芹菜榨汁。 喝的话排尿次数明显增加，面部、四肢的水肿迅速消失。

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