食材之毛豆鸡心烧冬瓜的方法(步骤)

本篇文章464字，读完约1分钟

毛豆鸡心烤冬瓜的方法步骤:

1.食材:冬瓜(剥皮种子切开)、鸡心(水洗)、毛豆肉(洗)

2.在热水器里放入三勺油加热，放入切好的冬瓜和洗好的毛豆肉炒。

3.其次，加入适量的清水。

4.加两勺活下去。

5.加一勺糖。

6.加0.5勺盐。

7.调味煮，煮到冬瓜变软。

8.接下来，把煮熟的鸡心合在一起煮一会儿就行了。

毛豆鸡心烤冬瓜的方法贴士:

1、鸡心可以养心，保护我们的心肌细胞，对我们的心脏有一定的好处。 鸡心有补血益气。 如果你的皮肤没有血色，或者手脚总是冰冷的话，可以吃鸡心，改善这种状况。 鸡心还能平息神经，在一定程度上有平息神经的效果。

2、毛豆中的脂肪含量高于其他种类的蔬菜，可以改善脂肪代谢，降低人体中的甘油三酯和胆固醇含量。 毛豆卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平。 毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇。

3、毛豆中含有微量功能性成分的黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善女性更年期的不适感，预防骨质疏松。