食材之银耳黑米粥的方法(步骤)

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材料:银耳5g，黑米50g，水适量

银耳黑米粥的方法步骤:

1.材料:银耳5g，黑米50g，水适量

2.用清水泡冲洗银耳。

3.黑米清洗控制水。

4.放入电饭煲内锅，加水。

5.选择煮粥键，启动，结束煮粥，撕下。

6.盛在食用中。

银耳黑米粥的方法烹饪的标签:

1、黑米中含有蛋白质、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、铁、锌等多种矿物元素，营养非常丰富。 有清除自由基、改善缺铁性贫血、调节免疫等多种作用。

2、古农医书记载，黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓肌等多种效果。 吃药吃饭，头晕，贫血白发，腰膝酸软，夜盲耳鸣症，疗效非常好，长时间吃可以长寿。 因为这些人通常被称为药米

3、早餐是一天中最难成为脂肪的一餐。 因为你必须摄取很多主食。 早餐供应的热量占全天的30%。 碳水化合物主食不足的话，养分可能会变得不良。