食材之紫薯鸡蛋火腿三明治的方法(步骤)

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甘薯鸡蛋火腿三明治的方法步骤:

1、红薯洗去皮切成小块，用上锅煮软，鸡蛋可以和红薯一起煮。

2、把吐司片放在多士炉里烤到表面变黄，口感香甜，很麻烦，所以可以直接操作。

3、火腿直接放在平底锅里，用小火烤直到两面变黄。

4、把蒸好的红薯用勺子压碎制成红薯泥，加入适量的牛奶搅拌使其粘稠。

5、把鸡蛋捣碎放入碗中，加入熟玉米粒和色拉酱混合。

6、先把薯泥放在一片吐司上，均匀涂抹。

7、接着把生蔬菜的叶子撕成小片，铺在红薯泥上，放入鸡蛋玉米粒沙拉。

8、切成火腿片，再放上一片吐司，轻轻按下。

9、用油纸包三明治，中间两个就可以了。 我斜切成三角形。

10、低脂营养的红薯鸡蛋火腿三明治做好了。 打开精神饱满的一天吧。

红薯鸡蛋火腿三明治的方法小贴士:

红薯泥的水分很少，所以要不断加入牛奶调节，直到变成粘稠的状态。 火腿也可以变成午饭肉。 调味汁最好是低脂肪的。 不减肥的人可以无视。

作者:辛墨墨的小食光