【健康饮食】干贝冬瓜的功效作用

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1、干贝能健胃消化

干贝这种食材可以促进人体内部消化液的分泌，加快胃肠对体内食物的消化和吸收，平时吃可以发挥良好的健胃消化作用，比较有效地减少消化不良的发生。

2、干贝可以降血压和血脂

干贝是降低血压、降低血脂的特色食材，可扩张血管，除去低血液粘度，加速血液循环，降低过高的血压和血脂。

3、干贝可以增强身体

干贝是滋补性很强的食材，为人体提供蛋白质、碳水化合物和多种维生素，缓解肾虚和脾虚，促进人体病后身体的恢复，平时多吃干贝可以增强身体，减少常见病的发生。

4、干贝可以预防癌症

干贝是预防癌症的食材，提高人体的细胞活性，防止病毒对细胞造成伤害，抑制细胞的基因突变。 人们吃的话癌细胞的生成概率会大幅降低，发挥明显的抗癌作用。

冬瓜营养价值很高，含有腺嘌呤、谷甾醇、葫芦素、维生素b1、维生素c、维生素e和多种氨基酸。

冬瓜的效果和作用

1、降血脂减肥

冬瓜丙醇二酸可以比较有效地控制体内糖类向脂肪的转化，防止体内脂肪的蓄积，消耗肥胖多余的脂肪，对高血压、动脉粥样硬化、减肥的预防有良好的效果。 冬瓜膳食纤维含量比较高，有助于改善人体血糖水平。 另外，膳食纤维可以降低体内的胆固醇，降低脂质，防止动脉粥样硬化。

冬瓜部含有丰富的葫芦巴碱，可以帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。

2、美容养颜

冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，有良好的润肤美容效果。 另外，冬瓜种子中含有的蛋白质和瓜氨酸会滋润皮肤，抑制黑色素的形成。

3、利尿消肿

冬瓜富含多种氨基酸，瓜子和果皮含量高于果肉。 这些物质有解除人体游离氨毒，利尿消肿的效果。 冬瓜粗纤维刺激肠道蠕动，使肠道中蓄积的致癌物质快速排泄。

4、清热解热

冬瓜性寒味甘，清热生津，以僻静的炎热消除厌食，特别适合夏天饮食，常用于水肿和体虚水肿等。

5、冬瓜是全身宝

冬瓜可全身入药:冬瓜皮利水消肿，清热解热，也可用于催乳的冬瓜子效果为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳、带下白浊等。 冬瓜肉具有水、清热、消痰、解毒的效果，可以治疗水肿、咳喘、炎热、消渴、腹泻、崩漏等，也可以解除酒毒、鱼毒等。

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