【健康饮食】吃这9种食物能够比较有效祛湿热

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豆腐:清热，排毒。

黑糖:进入性温、肝经、脾经，变湿。

薏苡仁:性凉，入脾经，胃经，健脾，逐湿。

芣实:性平，入脾经，肾经。

白术:性湿，入脾经，肾经，健脾，燥湿。

老冰糖:进入性平、肺经、脾经，维族人以冰糖为健脾胃之药，单晶无效。

鸡内金:可见鸡胃能消化沙子，强壮，能补充脾健胃。

杂粮:多吃杂粮，多吃面条，少用电饭煲煮的饭，湿气多。

小米:小米，入肾经兼脾胃经，可以消除脾胃的湿热。

湿热体质的饮食禁忌

不要喝太多凉茶，不要认为自己湿气重，凉茶又有清热除湿的作用，一夏天继续喝，过度除湿，把体质变成阴虚，贪婪逐渐伤害阳气，把体质变成气虚、阳虚、痰湿等体质。

夏秋季节，樱桃已经普遍成熟，荔枝也上市了，湿热体质应该少吃荔枝、樱桃，但如果兼有阳虚体质的话可以适当吃。

讨厌啤酒对男性来说讨厌啤酒是残酷的，但考虑到外浊内湿的身体环境，还是忍耐一下比较好吧。 结果，吃饭中湿热性最大的是酒。 尽量不要碰高粱的厚味道、酸甜腻腻的、潮湿的食物，如动物脂肪、海鲜腥味的鱼等。

湿热重食吃什么好？ 文章中已经给出了答案。 如果你属于湿热体质的人，一定要避开嘴。 否则，容易使体内的湿热症状恶化。

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