【健康饮食】咖啡的利益和坏处有那些？

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中喝咖啡的好处和缺点有哪些？ 在网上介绍喝咖啡的好处和坏处

喝咖啡有那些好处吗？ 喝咖啡的利润:

1、咖啡含有一定的养分。 咖啡中的烟酸含有维生素b，烘焙后的咖啡豆含量更高。 有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡可以消除疲劳。 消除疲劳需要营养、休息、睡眠、促进代谢的功能，咖啡具有这些功能。

3、咖啡对皮肤有好处。 咖啡促进代谢功能，激活消化系统，对便秘有很大的效果。 使用咖啡粉洗澡是温热疗法，有减肥的作用。

4、喝咖啡可以防止辐射损伤。 辐射障碍，特别是电器的辐射现在成为显着的污染。 印度垣根巴原子研究者在小鼠实验中得到了这个结论，表明可以应用于人类。

5、咖啡有解酒的功能。 酒后喝咖啡，由酒精转化的乙醛迅速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外。

6、咖啡的保健医疗功能。 咖啡具有抗氧化和护心、强筋骨、利腰膝、开胃促进饮食、消脂蓄存、除湿利孔、活血化淤、屏息痉挛等作用。

7、日三杯咖啡可以预防胆石。 加咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，通过胆汁复制可以减少容易形成胆石的胆固醇。 最新的美国哈佛大学的研究者发现，一天喝2~3杯咖啡的男性得到胆石的概率不到40%。

8、咖啡对情绪的影响很大。 根据实验，通常人一天会吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对身体的敏捷和感情有很好的影响。

中喝咖啡的好处和缺点有哪些？

喝咖啡有坏处吗？ 喝咖啡不好:

1、咖啡可以增加心脏病的危险。

2、神经过敏。 对有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会使手掌出汗、心悸、耳鸣等症状更恶化。

3、咖啡使血压上升，促进血管壁收缩。

4、诱发骨质疏松症的咖啡因本身具有很高的利尿效果的话，长时间且大量喝咖啡的话，骨头容易流失，会对骨量的残存产生不良影响。

5、咖啡因增加胃酸，持续高剂量摄入可引起消化性溃疡、糜烂性食管炎、胃食管反流病。

6、咖啡因中毒、咖啡因中毒包括中毒和一系列身体和心理副作用。 例如神经过敏、愤怒、焦虑、颤抖、肌肉痉挛(反射亢进)、失眠和心悸。

7、咖啡因减少女性怀孕的机会，提高流产的风险，延缓胎儿发育。

咖啡不适合人

患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病长时间或大量喝咖啡，可以引起心血管疾病。

老年女性的咖啡会减少钙，引起骨质疏松。 女性绝经后，每天需要加10倍的钙量。

胃病患者喝太多咖啡会引起胃病的恶化。

孕妇喝太多咖啡会导致胎儿畸形和流产。

缺乏维生素b1的维生素b1可以保持神经系统的平衡和稳定，咖啡对其有破坏作用。

癌症患者喝过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

注:空请避免在腹时喝咖啡。 咖啡会刺激胃酸分泌，所以特别是有胃溃疡的人要注意。

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