【健康饮食】怀孕初期吃什么好？

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怀孕观察的一些事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，特别是绿叶蔬菜、绿叶蔬菜中的叶酸含量很高，因此准妈妈们都知道，怀孕初期可以补充适量的叶酸，预防宝宝神经管畸形。 蔬菜类的制作方法也需要水煮、素炒、冷练等。

怀孕初期应该吃什么？

3、水果类

水果胎儿在发育过程中需要维生素参与细胞的合成。 蛋类，奶类，豆类。 蔬菜中维生素的含量也不少，但容易溶于水，烹饪中经常大量损失。 水果可以洗生吃。 这样可以消除加热中的维生素损失。 所以怀孕的妈妈适当地吃水果，特别是新鲜水果。 补充自己和胎儿对维生素的指控是非常有利的。

4、粗粮

比如玉米、小米、燕麦、八宝粥等也可以喝，但怀孕初期尽量不吃薏米。 如果早上起床怀孕了，醒来后可以吃全麦面包，也可以吃全麦饼干。

怀孕初期应该吃什么？

5、豆类

豆类这里所说的豆类是指大豆和大豆制品。 大豆的营养价值高有健脑作用。 大豆制品营养也很丰富。 容易消化吸收。 怀孕的母亲可以适当多吃大豆制品，补充很多人体所需的营养素，对自己有益于胎儿。

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