【健康饮食】贫血吃什么补血最快?

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胡萝卜维生素b、c高，含有特别的营养素胡萝卜素。 胡萝卜素对补血非常有益，是最适合贫血的人吃的食物，可以用胡萝卜做汤。 很好的补血汤。 但是很多人不喜欢胡萝卜。 我个人的方法是榨汁胡萝卜，加入蜂蜜作为饮料喝。

贫血什么补血最快？

3、面筋

含有很多铁分。 这是民间食品。 一般供应素食馆、卤味摊位，面筋的铁分含量相当丰富。 补血首先要补铁。

4、金针菇

含有丰富的铁、维生素a、b1、蛋白质等。 金针菜含铁量最多，比众所周知的菠菜高20倍，铁含量丰富，而且金针菜富含维生素a、b1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱等营养素。

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5、龙眼肉

龙眼肉是桂圆肉，龙眼肉中除了含有丰富的铁分以外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 补血，健忘，心悸，神经衰弱，失眠症也可以治疗。 龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食物。

6、发菜

发菜颜色黑色不好看，但发菜中含有的铁分很高，用发菜煮汤做饭可以补血，适合贫血的人。

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7、菠菜

这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食品，菠菜中含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以说是补血蔬菜的重要食物。 如果你不喜欢胡萝卜，就多吃蔬菜。 贫血的人除了补血的蔬菜外，还可以吃点深颜色的食物。 比如枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等食物都是最好的补血食品。

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