【健康饮食】感冒了吃什么好的快？

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萝卜有小人参的美称，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素a等营养素，还含有很多钙、锌、硒、磷、钾等人体必需的元素，其中多糖和胡萝卜素的含量非常高。 胡萝卜富含维生素c，对感冒的防治有独特的作用。 把多汁的萝卜切成碎末，挤半杯汁，压碎生姜，榨出少量的生姜汁，混合在萝卜汁里，加入适量的糖或蜂蜜，放在热水里服用，可以加速感冒的治愈。

2、鸡汤

鸡汤中含有人体必需的多种氨基酸，有效提高机体对感冒病毒的抵抗力。 研究表明，感冒会使身体产生大量的中性粒细胞，刺激身体分泌粘液，成为咳嗽和鼻塞等原因。 鸡汤的消炎成分有助于阻止中性粒细胞的活动，保护呼吸道通畅，加快感冒的治愈。 因此，感冒时喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状(鼻塞等)非常有效。

3、蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质，含有能维持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸、生物黄酮等，对刺激人体免疫功能、刺激免疫系统修复等有很好的作用，每天早上

4、糖姜茶合饮

如果是外感寒的感冒，会伴随头痛、鼻塞、流鼻涕、全身关节痛等症状，经常害怕寒冷、发烧等。 把糖、生姜、红茶一起煮成汤喝，一天一两次，对感冒有很好的疗效。

5、多吃调味料

如果感冒了，可以适当地吃生姜、葱等调味料。 生姜有助于驱逐感冒病毒，止痰。 大蒜、葱等可以增强人体的免疫功能。 做饭时多放点调味料，感冒就快了。

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