【健康饮食】血糖高吃什么好？八种降血糖食物你要知道

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2、胶水

紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中紫菜多糖可以显着降低空腹血糖。 糖尿病患者可以饭前吃海苔降低血糖。 通常可以用紫菜做汤、汤。

3、洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，降血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘等，还有良好的降血糖作用。 洋葱是生吃还是炒菜？

血糖高的话吃什么好呢？

4、大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、糖苷类、多糖、脂质等化合物。 大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消除肿瘤、降低血脂、保护血管、保护肝脏等作用。 近年来，大蒜降糖作用较高，可作为糖尿病患者的饮食疗法。 大蒜可以生吃，也可以煮菜、煮菜、配料。

5、黑木耳

黑木耳含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖具有降糖效果，动物实验表明木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 黑木耳也可以做炒菜、炖菜和配料。

6，魔芋

魔芋是低热能、高纤维素食品。 因为其分子量大，所以粘性高，肠道内排泄慢，可以延迟葡萄糖的吸收，可以比较有效地降低餐后血糖上升。 魔芋中含有的葡萄糖甘露聚糖有助于降低糖尿病患者的血糖水平。 而且吸水性强，热能低，能提高饱腹感，减轻饥饿感，减轻体重，是糖尿病患者的理想食品。

血糖高的话吃什么好呢？

7，苦瓜

古代文献表明，苦瓜可以治疗消渴(相当于现在的糖尿病)。 现代临床报告表明，苦瓜提取物有显着的降血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的比较有效率达79.3%。 苦瓜可以煎汤，做开胃菜，榨汁，晾干茶来喝。

8、鳗鱼

鳗鱼又称鳗鱼，营养丰富，肉味美味，具有很高的药用价值。 鳗鱼体内含有鳗鱼a和鳗鱼b，这两种物质具有显著的降血糖和调节血糖浓度的生理功能，而且没有毒副作用。 中医认为糖尿病患者吃鳗鱼有很好的疗效。

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