【健康饮食】高血压吃什么食物好?

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2，荫

取荸荠，刺头(洗盐分)各30~60，煮汤，每天分2~3次服用，可以治疗高血压。

3，芹菜

高血压导致头痛、头胀的患者，经常吃新鲜芹菜可以缓解症状。

4、葫芦

压碎新鲜的葫芦取汁，用蜂蜜调和，每天两次，每杯半到一杯，有降低血压的作用。

5、绿豆

绿豆对高血压患者有很好的饮食疗法作用，不仅有助于降压、减轻症状，而且经常吃绿豆有防止血脂上升的效果。

6、蚕豆花

生蚕豆花60克或干花15克用水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

7、西瓜皮

取西瓜翠衣、草决明各9克，用水煎服，可治疗高血压。

8、莲子心

莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠症等症，用法取莲子心1~2克，倒开水喝茶。

高血压吃什么水果好？

1、石榴

石榴每100克膳食纤维含量最高，为4.8克。 与玉米等粗粮的不同之处在于，石榴中含有的食物纤维是水溶性的，在人体消化道中不受酶分解，吸水膨胀，大幅度增加粪便体积，防止便秘，缓解腹泻的症状。 然后肠道细菌可以利用这些纤维素进行发酵，产生b族维生素。 另外，红石榴中含有丰富的矿物质和抗氧化成分红石榴多酚和花青素，有助于减少体内自由基引起的氧化损伤，延缓美白、老化。

2、枣

枣与其他水果相比，维生素c、钾、镁等营养元素的含量居首位。 维生素c软化血管，预防高血压、冠心病、动脉硬化。 另外，维生素c阻断了致癌物质n -亚硝基化合物的形成，有助于降低肿瘤形成风险的钾增强了肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢的镁抑制了神经的兴奋性，体内蛋白质的

3、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

4、生梅

鲜梅含有丰富的酸性、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，晚上睡不着的，陈年炖梅3片(即乌梅和水微火加温炖做的)，加入适量的热水炖，降压，安眠，清热生津的

5、柠檬

柠檬含有丰富的维生素c和维生素p，可以增强血管的弹性和韧性，缓和钙离子促进血液凝固，预防和治疗高血压等心血管病。

6、柑橘

维生素b1对神经系统的信号转导有重要意义。 水果中柑橘维生素b1的含量最多。 中医认为柑橘养阴生津有助消化、止咳化痰的效果，肺部不舒服的人比较适合吃。

7、橘子

橘子中含有维生素c、葡萄糖等10种营养素。 可以提高肝脏的解毒作用，加快胆固醇治疗消化功能紊乱。

高血压吃什么食物好？ 高血压的食谱

1、芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。 请洗芹菜，切成六分钟长，洗粳米。 把芹菜、粳米放入锅中，加入适量清水，用武火沸腾后，用文火炖到米烂成粥，加入一点盐和味精，混合。

高血压吃什么食物好？

2、绿豆昆布粥

绿豆，海带各100，大米适量。 把海带剁碎，做成和其他两味一样的粥。 可以长时间作为晚饭吃。

高血压吃什么食物好？

3、醋渍花生

将醋浸在花生米中，5天后吃，每天早上吃10~15粒，具有降压、止血、降低胆固醇的作用。

高血压吃什么食物好？

4、糖醋排骨

糖、醋浸泡一个月以上的大蒜瓣，每天吃六片大蒜，喝其糖醋液20毫升，连续服用一个月，适用于顽固性高血压。

高血压吃什么食物好？

5、淡菜汤

淡菜、荃菜或芹菜各10~30克，每天煮汤喝，15天为1个疗程，对降压有效。

高血压吃什么食物好？

6、胡萝卜汁

每天约1000毫升，分一次喝。 医学研究表明，高血压患者喝胡萝卜汁，有明显的降压作用。

高血压吃什么食物好？

7、银耳山楂羹

银耳20g，山摇饼或山摇片40g，糖1匙。 洗银耳后，把冷水浸泡一天，把一切都打开，洗干净，放入砂锅，注入银耳液。 山楂蛋糕切成小方块，和糖一起放入银耳锅，炖半小时，银耳腐烂，汁液浓厚远离火。 吃点心，睡前吃的话，一次一杯，每天1~2次，两天吃完。

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