【健康饮食】贫血吃什么好?

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金针菜:金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍，铁含量丰富，而且金针菜富含维生素a、b1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱等营养素。

龙眼肉:龙眼肉为桂圆肉，龙眼肉中除了含有丰富的铁分外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 补血，健忘，心悸，神经衰弱，失眠症也可以治疗。 龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食物。

面筋:是民间食品。 一般供应素食馆、卤味摊位，面筋的铁分含量相当丰富。 补血首先要补铁。

菠菜:这是最常见的蔬菜。 也是有名的补血食品，菠菜中含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以说是补血蔬菜的重要食物。 如果你不喜欢胡萝卜，就多吃蔬菜吧。 贫血的人吃什么好？ 贫血的人除了补血的蔬菜外，还可以吃点深颜色的食物。 比如枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等食物都是最好的补血食品。

贫血的人吃饭观察几个事项

饮食高营养，容易消化，不要太油腻，太辣。 主食粗细合理，死面条主食要少吃。

感染发烧的患者，不要吃羊肉、猪肉、鸡肉等发性菜，要少吃油腻的东西。 尽可能不使用最近、布洛芬、扑痛、炎症痛喜康或含有这些成分的药物，可以采用双黄连口服液、清热解毒口服液等纯中药制剂，也可以添加抗病毒西药(病毒唑等)。 如果发烧38℃以上，请医生接受抗生素治疗。

慌张、头晕、头晕时不太活动，及时输血，不要勉强输血的患者，要注意自己的输血间隔，不要随便延长。 如果出血不止，皮肤痣增加，必须迅速在医院治疗。

日常生活要有规律，适当活动不要疲劳。 公共场合，人群多的地方要少。

保持乐观情绪，有问题不着急，不生气。

室内空请保持空气新鲜，经常通风。

烟酒有抑制造血的作用，贫血患者不吸烟喝酒。 另外贫血患者不要喝浓茶、咖啡。

服用中西药出现副作用(如厌食、恶心、腹泻、皮疹等)时，应立即反映给主管医生、护士。

服用药物时，请遵照医生的指示，不要随便服用偏方。 防止药物偏向，加重病情。 不要搞更封建的迷信活动，要在正规医院诊治，严防上当受骗。

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