食材之香辣烤豆腐的方法(步骤)

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麻利地烤豆腐的方法步骤:

1.柔软的豆腐用清水清洗后，擦去水分，切块，再次切掉水分。 着急的奶酪可以用厨房毛巾擦去水分。

2.取干净的碗，加入适量的盐、辣椒粉、胡椒粉、娇然粉，均匀混合调味料。 调味料的使用量根据个人喜好调整。

3.加热板上铺锡纸烤箱上下火220度预热； 把豆腐皮放在锡纸上

4.在豆腐上涂油。

5.把调味料涂在豆腐上。

6.预热烤箱后，将热板放在烤箱的中层，上下220度，加热35分钟的过程中，取出豆腐，翻过来。

7.把植物油擦一次，涂一次调味料后，继续把烤盘放在烤箱里。

8.最后三分钟，在豆腐上撒葱。

9.最后，撒上白芝麻。

可以盛着吃哦。

用香辛料烤豆腐的方法料理贴士:

1、豆腐和豆腐制品蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白质是完全蛋白质，不仅是人体所需的8种氨基酸，比例也接近人体需求，营养价值高。

2、豆腐中含有植物雌激素，保护血管内皮细胞免受氧化破坏，常食减轻血管系统破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期女性的保护神。

3、丰富的大豆卵磷脂有助于神经、血管、大脑的发育。

4、大豆蛋白正好受益于降低血脂，保护血管细胞，预防心血管病

5，另外，豆腐对病后的调养、减肥、细致的皮肤也有好处。