食材之酱烧豇豆的方法(步骤)

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烤豆酱烤纳豆的方法步骤:

1.把豇豆洗净，切成小切口

2.青椒、胡萝卜的小片

3.大蒜剁碎

4.锅里放点油，加热后放入纳豆炒。

5.纳豆变色变软后加入胡萝卜和青椒。

6.继续炒，一直炒到胡萝卜和青椒用完为止

7.加入豆板酱和酱油

8.好好炒一会儿，继续炒一会儿

9.加入大蒜泡沫，炒均匀

10 .请加入少量盐，仔细炒

烤酱烤豆子的方法烹饪小贴士:

1、豇豆含有丰富的维生素b、维生素c和植物蛋白，具有清醒人的头脑、调整消化系统、消除胸膈肌膨胀、解渴、消除健脾、补肾、益气生津的效果。 夏天多吃纳豆可以比较有效地消暑，起到青口的作用。

2、豇豆中含有的b族维生素可以维持正常的消化腺分泌和胃肠蠕动的功能，抑制胆碱酯酶活性，帮助消化，增进食欲。

3、豇豆中含有的维生素c可以促进人体抗体的合成，提高人体的抗体病毒作用，防止急性胃肠炎，呕吐腹泻。

4、豇豆可提供易消化吸收的高质量蛋白质、适量碳水化合物及多种维生素、微量元素等，补充机体招牌营养素。