食材之绿豆粥的方法(步骤)

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绿豆粥的方法步骤:

1.在锅内烧水，所以无视我这个锅，多次粘贴锅后，已经斑驳了。

2.绿豆最好先泡一个小时。 不那样的话，很难被炸飞

3.用大火烧开，再用小火炖30分钟左右

4.沸腾后可以加冰糖

5.绿豆变软后，加入辅料，再慢慢炖10分钟

6.一共煮40分钟就出锅了

绿豆粥的方法烹饪的标签:

1、煮粥过程中，可以及时搅动。 加水最好用温水。 冰糖的量必须根据个体的味道自己控制量。 太多的话就没有减肥效果了。

2、绿豆中含有丰富的蛋白质，内服绿豆水可以保护胃肠粘膜。 绿豆中的蛋白、单宁和黄酮类化合物与有机磷农药、汞、砷、铅等化合物结合形成沉淀物，减少或丧失毒性，同时不易被胃肠吸收。

3、荷叶茶中含有的荷叶碱可以比较有效地分解体内的脂肪，同时将其排出体外。 荷叶碱牢固地密集在人体肠壁上，形成隔离膜，可以阻止脂肪的吸收，防止脂肪的堆积。