食材之粉蒸茼蒿的方法(步骤)

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1、春菊去除黄叶，根部老的话不要砍。 清洗时必须多观察。 就像西兰花一样，春菊里也有很多青虫。 不要经常给自己和家人增加蛋白质。

2、春菊沥水后，切成小块，撒适量的面粉，不要多面粉，要把春菊均匀地少量粘在一起。

3、沾手或用筷子把春菊和面粉混合使用。

4、放入蒸发器中，弄平，水沸腾后蒸5、6分钟即可。

5、在蒸春菊的过程中，准备大蒜泥汁吧。 削大蒜皮切成细丝，加入一点盐，把大蒜泥打碎。

6、空在气体中氧化大蒜泥一段时间后，加入两勺清水，滴几滴芝麻油，混合备用。

7、蒸完春菊后取出，浇上大蒜泥汁，充分搅拌，放在碗里吃。

8、满满的蔬菜，清香可口。 我饿了一杯，肠胃很舒服。

粉蒸春菊的方法小贴士:

1、芹菜叶、土豆、豆角、各种蔬菜等自己喜欢的蔬菜都可以这样操作。 这样吃的话油脂的摄取减少，个别粗纤维的蔬菜有促进胃肠蠕动，排出胃肠毒素的作用。

2、大蒜泥汁的调味料可以更丰富。 大蒜泥汁是最基本的调味汁，可以根据自己的味道适当增加其他调味料。