食材之板栗红薯粥的方法(步骤)

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1.准备好红薯、熟栗子和枣。

2.红薯去皮切丁。

3.食材明细，包括大米。

4.洗完米后，把所有的食材放入电饭煲。

5.添加适量的清水。

6.按键煮粥的话，40分钟左右就可以喝粥了。

栗子红薯粥的方法烹饪的标签:

1、栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可以预防高血压症、冠心病、骨质疏松症等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2、栗子中含有核黄素，经常吃栗子对长时间的儿童舌疮和成人口腔溃疡有益。

3、板栗是碳水化合物含量高的干果品种，为人体提供大量热能，有助于脂肪代谢，益气健脾，有厚补胃肠的作用。

4、栗子含有丰富的维生素c，可以维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸软、筋骨痛、无力等，可以延缓人体老化，是老年人的理想保健水果。

5、甘薯具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。