食材之黑木耳炒秋葵的方法(步骤)

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2.把起泡的黑木耳拿干净

3.秋葵清洗去除茎切厚片

4.锅里加热油，加入大蒜，用小火炒

5.加入秋葵仔细炒，加入黑木耳仔细炒

6.加入一点酱油调味

7.加点水，加盐调味

8.弱火制1分钟

9.浇点水淀粉勾芡，炒均匀就可以停火了

10 .把锅放在盘子里，就可以上桌子享受味道了。

用黑木耳炒秋葵的方法标签:

1、请少放酱油，以免菜的颜色太重。

2、勾芡的时候用点水淀粉就行了。

3、秋葵含有丰富的维生素c和可溶性纤维素，经常吃不仅对胃肠有保健效果，还能美白皮肤。

4、秋葵含有丰富的钙元素，人体吸收率极高，经常吃秋葵有增强骨头发育的效果。

5、秋葵是低能量的食物，黄酮含量高，经常吃秋葵有减肥和抗老化的效果。

6、木耳中含有抗肿瘤活性物质，进入人体后机体免疫力增强，经常食用有助于预防癌症。