食材之清热排毒养生粥的方法(步骤)

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1、文案开头论述了绿豆、红薯、荔枝芋的效果。 那么杏仁和花生不仅有增加香味的作用，还有各自的饮食疗法的作用。 ​

2、花生性味甘平，有健脾和胃，有润肺化痰、调整呼吸、清咽等功效，另外还能促进孩子生长、抗衰老，经常吃对养胃有好处。 杏仁的营养价值也很高，是增强身体抗过敏能力，维持人体健康的重要营养要素，每天吃可以迅速补充营养，维持体力，止咳滋润肺部，降低胆固醇。

3、把所有的食材都洗干净。 首先，加入绿豆、花生、杏仁、这些难煮的食材，煮沸，弱火继续煮10分钟。 ​

4、用大火煮，用小火煮10分钟后，绿豆变软了。 这时，加入去皮切的红薯、去皮切的荔枝薯、冰糖、枣、枸杞，煮得浓稠即可。 荔枝薯和红薯以前分别在网上买了10斤，吃不完去皮切，分在袋子里冷冻，使用时很方便。 ）

5、吃前放坚果，放青红丝和糖桂花，味道很好，当然直接吃也很好吃。 周密，香味浓郁。 ​

6、粥的浓度，大家自己决定，不一定喜欢我这个浓度。 有些朋友喜欢淡一点，煮的时候多加点水。

作者:耳朵食物恋