【健康饮食】孕妇可以吃芋头吗？

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1、芋头又称芋头，口感细软，棉甜糕，营养价值接近土豆，不含龙葵素，容易消化，是很好的碱性食品。 有助于缓解孕妇胃肠不适。

2、芋头中含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素、皂苷等多种成分，在含有的矿物质中，氟含量高，

3、芋头含有粘液蛋白，可被人体吸收产生免疫球蛋白或抗体球蛋白，提高机体抵抗力。

4、芋头是碱性食品，可以中和体内积存的酸性物质，调整人体酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，也可以用于预防胃酸过多症。

孕妇吃芋头的观察事项:

第一，我喜欢吃东西，所以不要多吃。 不喜欢的话就不要吃得少。 妈妈们不能只吃芋头。 芋头也不要吃得多。 特别是怀孕期间一定要注意自己的营养，重视营养平衡，重视肉的平衡。 不要太胖或太瘦

第二，做合格的准妈妈，不要生吃蔬菜和很多东西。 不能像芋头一样生吃。 生芋有毒，生舌麻木，肠胃不适，流产，可能威胁你自己和宝宝的健康。

芋头食材介绍

芋头又称芋头、芋头，是芋头科植物的地下球茎，根据品种的不同形状、肉质也不同，一般能吃的是芋头。

芋头的营养成分:

根据科学测定，每100芋头:水分: 78.6 (克)，灰分: 0.9 (克)，胡萝卜素: 160 (毫克)，铁:1(毫克)，热量: 79 (千卡):硫胺素: 0.06 (微克) 钾: 378毫克，铜: 0.37毫克，脂肪: 0.2克，维生素c:6毫克，纳: 33.1毫克，碳水化合物: 18.1克，维生素e(t )

芋头的营养效果:

芋头性平，味甘，辛，有小毒。 有助于脾胃、调中气、化痰散结。 可以减少乏力感、瘢痕号结核、痢疾血便、痈毒等疾病。

芋头含有的矿物质中，氟含量很高，磨牙有防止蛀牙，保护牙齿的作用。

芋头含有多种微量元素，可以增强人体的免疫功能，作为预防癌症肿瘤的常用药膳主食。

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