【健康饮食】怀孕期间不能吃什么？

本篇文章716字，读完约2分钟

1、糖果类。孕期由于受大量雌激素的影响，牙齿本身就很容易松动、龋齿，如果再吃糖果或甜味剂，摄入大量的糖分，就更加会影响孕妇牙齿的健康。 2、腌制食品。腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，若是孕妇食用了，会导致胎儿发生畸形。 3、含铅食品。像皮蛋、爆米花等食品中的含铅量都较高，一旦摄入过多的铅，就会影响钙、锌、铁等在人体内的吸收率，对胎儿的脑细胞造成伤害。 4、浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因会增加孕妇的心跳和排尿次数，加重孕妇的心脏和肾脏负担，氟化物会对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸则会妨碍铁的吸收，导致孕期缺铁性贫血。 5、酒类。对于没有怀孕的女性来讲，适量喝一些酒，对于美容健康还是有利益的。但是作为孕妇来讲，酒类中的乙醇会被胎儿所吸收，造成大脑发育不全，影响智力，还有可能引发面部缺陷，出现畸形。 怀孕期间吃什么比较好 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的诉求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。 4、每天可加食1 2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳，使机体产生多种维生素d，以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多观察补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

以上是美食网上介绍的怀孕期间什么都不能吃吗？ 我想知道越来越多的健康新闻，请关注美食在线哦。