【健康饮食】月经期不能吃什么？

本篇文章937字，读完约2分钟

月经期什么都不能吃吗？

2.辛辣的食物

生理中，由于身体免疫力弱，吃辣容易刺激身体，扰乱正常的内分泌。 骨盆内血管处于收缩状态，痛经的症状恶化，经期延长。

另外，子宫也容易被病原菌入侵而引起不良损伤，诱发子宫等多种疾病的发生。 所以，对味道强烈的女性来说，生理过程中一定要好好管理自己的嘴，吃清淡的饭。

月经期什么都不能吃吗？

3.甜食

甜食中含有的糖分含量相对较高，这些物质在一定程度上抑制维生素和矿物质的吸收，起到缓和肌肉收紧的作用，对减轻子宫内的激素平衡起到重要的效果，也有减轻痛经的效果，但甜

月经期什么都不能吃吗？

4.浓茶

浓茶除了有一定的营养价值外，还具有预防疾病的作用。 但是，女性月经期间特殊的生理因素决定喝浓茶。 浓茶咖啡因含量高，刺激神经和心血管，使人兴奋，加速基础代谢，痛经，经期延长和经血过多。 另外，浓茶中的单宁在肠道中与食物中的铁强烈结合沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

月经期什么都不能吃吗？

5.酒

酒有经活血作用，经期饮酒过多，不利于经期延长，健康。 经期应该尽量不喝酒。 你最好对酒说不。

月经期什么都不能吃吗？

6.食盐

经前多吃咸的东西对经期健康不好。 之前吃了大量的咸东西，体内蓄积的盐分和水分过多的话，月经开始前会发生头痛、局部肿胀、内心不安、兴奋愤怒等症状，会给经期带来烦恼。 如果在月经开始前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄取量，就可以减轻或消除上述不良情况。

月经期什么都不能吃吗？

7.咖啡因饮料

咖啡因会引起乳房胀痛、不安、愤怒、情绪不稳定，消耗体内蓄积的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

月经期什么都不能吃吗？

8.螃蟹、田螺

女性在月经中，患有生冷的东西，特别是寒性痛经的人，更不要吃。 田螺性大而凉爽，能清热，月经期间最好不要吃。

月经期什么都不能吃吗？

9.柿子

柿子含有单宁，容易与铁结合妨碍食品中铁的摄取，女性在生理中会失去大量的血液，因此需要补充铁质，因此不应该吃柿子。

月经期什么都不能吃吗？

10 .奶酪

奶酪是痛经之祸。 牛奶、奶酪、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物破坏镁的吸收，引起痛经。

以上在美食网上介绍的经期什么都吃不到吗？ 我想知道越来越多的健康新闻，请关注美食在线哦。