【健康饮食】黄鱼的营养价值及功效作用有那些?

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黄鱼的营养成分

热量(大卡) ( 97 )、钾(毫克) ( 260 )、磷(毫克) ( 174 )、钠(毫克) ( 120.3 )、胆固醇(毫克) ( 86 )、钙(毫克) ( 53 )。 ( 0.8 )、铁(毫克) ( 0.7 )、锌(毫克) ( 0.58 )、维生素b2(0.1 )、铜(毫克) ( 0.04 )、维生素b1 (毫克)。

黄鱼(黄花鱼)的食用效果

1、抗老化

黄花鱼可以去除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，对各种癌症有防治效果。

2、营养补充

黄花鱼具有健脾胃开胃、安神止泻、益气填精的功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振、女性产后体虚有良好的疗效。

3、老年滋补佳品

经常吃对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，吃黄花鱼能得到很好的饮食疗法效果。

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