【健康饮食】拉肚子后吃什么好？

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喝小豆粥，用红豆做糖水吃，可以止泻，误食止泻。

多吃豆腐、豆浆。 其水豆腐不是油炸的，豆腐益气和胃、豆浆可以清热解毒，可以治痢疾

建议吃一点面条、面包、蔬菜代替主食，吃点清淡的食物，也丰富面条的营养。 缓和胃酸的同时容易消化。

最后，不要吃油腻的食物。 油腻的食物会增加胃肠负担，胃肠不舒服。

腹泻有什么好的？

1、吃水果

腹泻可以吃水果帮助治疗，但不是所有的水果都能吃。 腹泻可以吃苹果、石榴等。 腹泻不能吃梨、西瓜、香蕉等。 苹果把皮带核切成小块，放在水里煮3~5分钟，加热后吃。 吃煮熟的苹果时，由于蔗糖可能会助长腹泻，请注意用蔗糖调味是不好的。

2、喝粥

腹泻可以吃加盐的白粥。 我建议不要加肉。 肉粥也会加剧胃肠的负担。 腹痛排便后，疼痛得到缓解，这时胃肠因炎症在某种程度上出现水肿。 吃肉菜会加重病情。 腹泻后2~3天内，饮食以清淡为主。 请喝白粥，加点盐。

3、吃面食

腹泻需要吃一点比较容易消化的食物。 面条料理是个好选择。 面条营养丰富，容易消化吸收，所以吃面条对拉肚子的人来说是个好选择。 但是，对拉肚子的人来说，吃的面条不要油腻。 油腻会给肠胃增加负担。

腹泻吃什么水果好？

1、石榴

石榴中含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等人体必需的营养成分和有益的物质。 另外，因为富含维生素c，所以很受欢迎。 另外，由于甘温有涩味，含有丹宁，所以可以比较有效地在人体肠道上形成保护膜，是有腹泻的人适合吃的水果。

2、苹果

苹果营养非常丰富，水溶性膳食纤维果胶丰富。 果胶有保护肠壁、激活肠内有用细菌、调整胃肠功能的作用，能较有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清扫肠道。 所以腹泻吃苹果是完全的。

3、樱桃

樱桃不仅颜色鲜艳，而且味道甜美，营养丰富。 除了碳水化合物、蛋白质以外，还含有很多钙、磷、铁、维生素。 因为是温和的水果，所以对于拉肚子的人来说，完全可以吃。

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