食材之豆豉拌苦苣的方法(步骤)

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1.苦苣清洗干净

2.把控制干水倒进盆里

3.放纳豆

4.加青椒

5.加入大蒜、盐、糖、醋和鲜榨

6.搅拌均匀

7.加入香油，充分搅拌

8.拼盘

混合纳豆苦苣苔的方法小贴士:

1、菊苣及其提取物可以降低血液中的血糖水平，产生的热能低，改善脂质代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量。 菊苣提取物有明显的尿酸下降作用

2、菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高于苜蓿草粉，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。

3、菊苣与栀子配茶，两者组合快速止痛消炎，长时间降低尿酸，促进体内健康循环，不产生化学药物毒副作用。