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1.苦苣清洗干净
2.把控制干水倒进盆里
3.放纳豆
4.加青椒
5.加入大蒜、盐、糖、醋和鲜榨
6.搅拌均匀
7.加入香油，充分搅拌
8.拼盘
混合纳豆苦苣苔的方法小贴士:
1、菊苣及其提取物可以降低血液中的血糖水平，产生的热能低，改善脂质代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量。 菊苣提取物有明显的尿酸下降作用
2、菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高于苜蓿草粉，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。
3、菊苣与栀子配茶，两者组合快速止痛消炎，长时间降低尿酸，促进体内健康循环，不产生化学药物毒副作用。
标题：食材之豆豉拌苦苣的方法(步骤)
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青椒炒肉丝的方法步骤: 1、把猪肉洗净切成细丝。 青椒去除蒂，去除种子，冲洗后切成青椒丝。 2、把切好的肉丝放在碗里，加入一点盐和料酒充分混合，加入适量淀粉和蛋白再次充分
主要材料:芹菜，瘦猪肉 原料:鸡精、酱油、干燥辣椒、葱、姜、八角、盐、料酒、淀粉 步骤1，芹菜取叶子切成尺寸段，准备好。 步骤2、把猪肉切成细丝，用料酒、少量淀粉、盐腌制
炒虾鸡蛋的方法步骤: 1.准备全部食材 2.把鸡蛋放在碗里充分搅拌，虾去壳洗去水分，放在碗里，加黄酒和淀粉充分混合。 3.锅里放花生油，加热油后，放鸡蛋炒，留油从锅里准备好。
蒸莲藕泥的方法步骤 步骤1、清洗莲藕和淮山药剥皮(莲藕用钢球剥皮，干净方便)。 步骤2，莲藕和淮山药剁碎 第3步，切成蓉状，越切口感越细。 这个部分也可以用搅拌机做 第四步，把
荷香糯米鸡的方法步骤 鸡肉的烹饪 步骤1，洗干糯米，用温水泡3个小时。 干香菇用温水起泡，泡在干贝冷水中后除去黑线。 步骤2、清洗鸡腿，用刀完全去除骨头。 步骤3，把除了所有
步骤1、向锅中适量加入水，点火沸腾，有小米的话可以先把小米混合成小米粥。 步骤2，用玉米粉均匀地混合在热水或粟米粥锅里，用左手抓住玉米粉慢慢撒在锅里，用右手拿着勺子在
1、鸡翅中，鸡翅根部都洗干净，表面用刀砍2刀，容易入味。 2、把鸡翅、鸡翅放入大碗，放入2茶匙盐、1茶匙胡椒粉、200毫升牛奶，牛奶最好淹没鸡翅，在冰箱里腌制4小时以上。 3、把
原料:生2勺，老2勺，料酒2勺，蚝油1勺，盐半勺，糖1勺，胡椒水1勺，生姜2片，小葱适量 用蘑菇蒸鸡肉的方法步骤: 1、提前把鸡肉泡在水里，反复洗几次，泡出血水。 2、把洗干净的鸡
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