食材之盐焗花生的方法(步骤)

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盐烤花生的方法步骤:

1.锅里放入清水，烧水后，放入花生，煮。

2.用笊篱捞花生，用筛子切

3.在切好的花生中加入适量食盐、五香粉，充分搅拌

4.用布复盖花生，放在通风良好的地方2h，直到表面稍微起皱

5.在炒锅里加入食盐，炒到食盐响为止

6.加入花生，用小火炒至表面略黄

7.好的！ 把花生凉了就可以吃了

8.超好吃

用盐烤花生的方法标签:

1、花生蛋白含量为25%--30%，花生蛋白含有人体所需的8种氨基酸，精氨酸含量高于其他坚果，生物学效价高于大豆。 每天吃一定量的花生、花生油或花生制品，不仅提供大量的蛋白、脂肪和能量，还降低饮食饱和脂肪，增加不饱和脂肪酸的摄入，增加植物蛋白质、膳食纤维、维生素e、叶酸、钾、镁、亚

2、经常吃花生可以增强记忆力、健脑及抗衰老。

3、花生米富含高油脂，因此具有润肠效果，在一定程度上可以预防便秘，经常食用。 大便不好的话，你可以多吃点。 否则，不要一次吃太多。