食材之红豆粥的方法(步骤)

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1.准备主食材

2.洗小豆，加水放入高压釜中，大火后转到中火，煮30分钟

3.煮好后检查浓度，有干劲时加入适量的热水继续沸腾

4.取一半小豆，用芝麻网的过滤器挤压小豆砂，制成一半整齐的颗粒状

5.加入陈皮继续煮两分钟取出

6.最后根据自己喜欢的甜味加入糖，再煮1分钟就可以停火了

7.木瓜拿球备用。 这个可以放也可以不放。 你可以加葡萄干之类的。 完全取决于自己的喜好。

用红豆粥的方法烹调小贴士:

1、小豆、薏米都是排毒的圣品，小豆味甘、酸、性平、无毒。 含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素( a、b、c )、植物皂苷、铝。 铜等矿物质。 有利于水消肿、解毒排脓、清热除湿。

2、红豆富含维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活性等效果。 经常吃来预防和治疗脚肿，有减肥的效果。 其石碱成分增加胃肠蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏和肾病引起的水肿，通过吃小豆减肥对大腿和腰部产生非常明显的曲线和窘迫效果。