食材之凉拌香菜藕片的方法(步骤)

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凉拌香菜肉片的方法步骤:

1.莲藕去皮洗，香菜摘干净

2.把莲藕切成薄片，泡在冷水里

3.把香菜切成段

4.在煮锅中加入水烧开，将薄片放入锅中加热水后，沥去水分

5.把莲藕、香菜放在容器里

6.加入盐搅拌

7.加糖搅拌

8.加入白醋搅拌

9.加入橄榄油搅拌，搅拌均匀的话可以装在盘子里享受。

凉拌香菜肉片的方法料理标签:

1、藕营养丰富，每100藕水分77.9、蛋白质1.0、脂肪0.1g、碳水化合物19.8、热量84公斤、粗纤维0.5g、灰分0.7、钙19mg、磷51mg、铁0

2、莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，可以与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合从粪便中排出，减少脂质的吸收。 所以想减肥的美女们也可以试试这道菜哦。