食材之水煮花生米的方法(步骤)

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水煮花生的方法步骤:

1.生产一盘大粒花生

2.清洗落花米后，加入小煮菜，加入没有食材的清水，盖上盖子浸泡3小时。

3.在小锅里放入葱、姜、盐、十三香两个大勺子

4.盖上盖子把大火烧十分钟

5.取出花生准备好

6.混合花生米材料:一根芹菜、一根胡萝卜、半勺米醋、半勺香油、2勺花生米原汤、味噌汤半勺、适量盐。 芹菜切小段，胡萝卜切丁

7.往锅里加水，加入植物油和盐，放入丁烤水中

8.再次打开锅后立即捞取凉水

9.控制净水放入盛花生米的小盆里，加入米醋、香油、味精、煮花生米的2汤匙原汤，根据个人需要可以加减盐。

10 .可以把碗混合在一起，放在桌子上

11 .水煮花生制品

水煮花生的温暖贴士

1、煮花生前浸泡20分钟，可以煮得太久，味道会变好。

2、加在锅里的十三香是这种花生米味的关键，不要减少量。 煮好后泡在锅里也很重要

花生米营养价值高，所以多吃花生，可以促进人体生长发育，提高智力。 还有抗老化、抗老化的效果。 花生中含有的儿茶素对人体有很强的抗老化作用，蓖麻也是防止过早老化的重要成分。 据说花生有鲜果，因为经常吃花生有助于延缓人体老化。 所以，爱美们不要认为花生中的油脂含量很高，不要去吃。 适当地吃有助于美容。 更不可思议的是，花生油中含有很多亚油酸，这种物质把人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外。 不使胆固醇沉积在体内，减少高胆固醇的发病机会，防止冠心病和动脉硬化。