食材之百合苹果糖水的方法(步骤)

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3.然后把百合莲子放在砂锅里

4.枸杞用水泡10分钟

5.然后大火沸腾

6.煮沸后弱火煮30分钟

7.加枸杞

8.加入适量的冰糖

9.然后大火再过十分钟就可以熄火了

10 .完成图

百合苹果糖水的制作方法料理的标签:

1、苹果中的胶质和微量元素铬可以保持血糖的稳定，比较有效地降低胆固醇。

2、空在被气体污染的环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部不受污染和烟尘影响。

3、苹果中含有的多酚和黄酮类天然化学抗氧化物质可以减少肺癌的危险性，预防铅中毒。

4、苹果特有的香味可以缓解压力带来的不适感，也有觉醒的效果。

5、百合除了淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素b1、b2、c、泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱作为稍特殊的营养成分。 这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养补充功能，而且对秋季气候干燥引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。