10万大奖招募精英厨师！第四届美极鲜生青年厨师烹饪大赛正式启动！

天生我材必有用，自古英雄出少年！青年厨师，作为奋战在餐饮一线的坚实力量，需要更多的机会去学习交流，需要更大的舞台去展示自己。为了激发青年厨师的创作潜能，打造更多有

食讯：豆瓣红油牛肉面

我相信炖牛肉面大家都吃过。 在合理的面条里加入炖肉，汤汁中也有美味的味道，但今天我不是教你怎么做牛肉炖面，而是去做另一个红油豆瓣牛肉面。 羞耻材: 牛肉末、菜籽油适量、

食讯：高纤维食物有那些 减肥时这种食物成千上万别碰

据说我们日常的饭菜不能吃得太细。 纤维食品对我们的健康有很大帮助。 我们知道经常吃高纤维的食物有助于减肥和维持能量，真的吗？ 高纤维的食物有哪些？ 和食谱网小编一起看吧

食讯：骨头汤如何做好喝 新手学会这立马炖出营养汤 煲汤的时候放点醋营养更

从获取营养的角度考虑，炖骨汤时，烧水后可以加入适量的醋。 醋把骨头里的磷、钙溶解在汤里，增加汤的营养，吸收在胃肠里。 4、调味料不多。 香料太多的话气味会转移，会影响汤

食讯：常吃粉丝好吗 五类人不宜吃粉丝(2)

no2便秘的人 养生专家认为粉丝自身具有寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性5个属性)寒凉性食物:药理上为阴性，具有清热、腹泻、凉血、解毒等效果，适合

食讯：泰式鲜虾芒果沙拉

1、芒果用横刃切开(避开核的部分)，果肉用刀子像画井一样，把果皮推上来，果肉自然分离，取出放入小钵准备。 把黄瓜洗净，用剥皮器顺长铲出薄片。 4、把黄瓜片揉成容器，放在盘

食讯：鹌鹑蛋烧鸡爪

今天介绍的菜是前几天做的，想吃肉，但肉不想来家里。 鹌鹑蛋烤鸡爪是个好选择。 光听名字，不是已经很馋了吗？ 鸡爪是肌肉多肉少的类型，含有丰富的钙和胶原蛋白，多吃不仅能

食讯：芹香鸡肉肠

芹菜膳食纤维高，营养丰富，也有减肥的效果，但孩子们不太喜欢芹菜，所以今天的小编中给大家做的芹菜鸡肠越喜欢孩子越好吃。 主材料 鸡肉肠 一瓶 芹菜 一瓶 胡萝卜 半根 辅助材

食讯：醋泡花生的功效 用醋泡一物竟有这么多作用

我相信花生很多人都喜欢吃，但我知道用醋泡的花生的效果多得你想不到。 现在和食谱网的小编一起看看醋渍花生的作用！ 醋泡花生的效果 1.软化血管 花生本身的营养价值很高，其中

食讯：鸡焖鱼的方法

食讯：每天都去角质，如何越来越黑？(4)

总是细心保养，美白的做法也没错。 应该观察的观察。 应该防止的是不会变白。 你要怎么弄坏它？ 专家解读说，如果 护肤品没有问题，8成是你的生活习惯有问题，熬夜晚睡，不规则

食讯：槐花酱肉大包子

香椿、相思树花、榆钱等这些是只能在春天吃的好吃的东西，一年只能吃一次，所以无论如何也不能错过。 今天用小编把大家变成相思树肉的大包子。 原料: 面粉、酵母、生花、韭菜、

食讯：培根豆皮卷

一个人也不要委屈自己，不要伤胃。 平时只有早点给你好吃的东西才能有适合身体的时间。 今天做培根皮卷，怕孤独和朋友一起吃吧。 食材 熏培根hellip； 数量(自定义) 干豆腐hellip；

食讯：黄金玉米虾

小河虾，小龙虾，龙虾，所有的虾都很好吃。 今天小编推荐的这种黄金玉米虾，既有玉米香，又有虾新鲜，有点辣很开胃。 材料: 虾、玉米钱、干红辣椒、油盐等。 1 .解决虾，用剪刀

食讯：凉拌心里美

心美是我们说的红心萝卜，外皮和萝卜一样，但里面有干坤，味道也很甜，所以生吃最好。 今天的小编，教你冰冷的心灵之美。 材料: 心美1个(约500g )，盐4汤匙，白糖1.5汤匙，食醋3汤

食讯：核桃酱爆鸡丁

核桃不仅能使大脑健康，还能降低人体的胆固醇，保护心血管。 味噌汤是上海人的家常菜，做色泽很有魅力，味道更不错。 常用的朋友学做这道菜吧。 材料: 鸡胸肉200g，加利福尼亚核

食讯：红枣银耳汁

冬天吃银耳是当时，冬天干燥，皮肤干燥容易脱水，容易起皱，银耳含有丰富的胶质，多吃银耳，有保温的护肤作用。 但这是很多昂贵的护肤品也保护不了的，冬天的气候干燥，容易引

食讯：蜜汁叉烧鸡翅

夏天在厨房炒菜，真的很热会出汗，所以最好用烤箱做饭。 今天用小编教大家庭用烤箱做烤鸡，味道很好吃，不需要去炒菜。 材料: 鸡翅中10根、葱2根、姜10g、大蒜1瓣、蜂蜜20g、叉烧

食讯：咖啡酸奶核桃蛋糕

喜欢简单蛋糕的盆友们有福利！ 下一个蛋糕可以用任何材料混合，不用特别的方法就能做好吃的蛋糕。 这个蛋糕有马来西亚的香味，三明治以前用的是蛋糕表层酥皮粒的材料。 很方便

食讯：地黄乌鸡火锅

原料： 生地黄、午餐肉、菜心各100克，大枣10个，乌鸡1只（约重1500克），蘑菇、金针菇各150克，藕200克，姜20克，葱15克，精盐10克，味精5克，料酒25毫升，骨头汤2500毫升。 方法： 1、