食讯：菠菜能减肥吗 冬季多吃这一物吃出曼妙好身材

菠菜是我们冬天常见的蔬菜之一。 因为冬补冬藏，我们的身体在冬天储存了大量的脂肪。 菠菜有助于我们瘦下来吃好身体吗？ 这样就为大家解答了。 营养师说菠菜是蔬菜中营养最高、

食讯：脾肺两虚如何调理 善用生活中的食材跟油头说拜拜

脾肺两虚怎么调理？ 把生活中的食材做好，让烦恼的姐妹们彻底拜倒在油头上。 日常山药饼取干枣300克，糖120克，山药500克，玉米淀粉适量。 【1】将红枣用水泡软洗去种子，用山药洗

食讯：怎么护理头发 想要秀发乌黑用这招

想拥有乌黑的头发是各爱美者的梦想，但如果我们不稍微观察一下，头发很可能会受损。 怎么样才能让头发更黑？ 编辑一点教你怎么做。 乌黑的头发是所有爱美者最关注的事件，有些

食讯：老干妈馄钝

忙碌的早上，为了家人更摄取营养，变得健康，很多人选择在外面的小摊上买吃，这其实很不健康，我们最好在家吃饺子和馒头。 不太费力气，可以健康地吃。 今天做的馒头加了老干

食讯：红枣焖栗子鸡(3)

8 .放栗子 9 .继续炒 10 .放入洗好的枣 11 .放入砂锅，加入适量的热水，水和食材平行即可

食讯：椰蓉小餐包

面包必须细腻柔软，乳香充足，闻起来很有魅力。 今天的小编，做这个好吃的饭包，加椰蓉，味道也相当浓厚。 中种布料材料a: 高筋粉300克，麻粒糖9克，速溶酵母1.8克，牛奶96克，动

食讯：榴莲冻芝士蛋糕

原料: 梦奶酪膏: 225克奶油奶酪( cream cheese )、25克牛奶、150克淡奶油、95克多里安、55克细糖、2个蛋黄、10克朗姆酒、1.5片吉利丁片。 萨克斯海绵蛋糕:两个鸡蛋，20克粒糖(加蛋黄)，30克粒

食讯：三鲜冬笋丝 冬天吃笋的利益

与春笋、夏笋相比，冬笋质量最好，营养最高。 含有丰富的胡萝卜素、维生素b1和b2、维生素c等营养成分。 在所含蛋白质中，至少含有1618种不同的氨基酸。 吃冬笋有助于消化和排泄，

食讯：吃米饭真会发胖吗?不吃米饭就能减肥的真相竟是这

许多妹妹只吃菜不吃饭。 目的是减肥。 饭真的会胖吗？ 不吃饭能减肥吗？ 今天食谱网站的小编会为大家揭露真相。 减肥行业最大的谣言之一是认为米饭的热度很高。 想减肥就不吃饭

食讯：焦香排骨土豆

原料:葱、姜、大蒜、干红辣椒、酱油、五香粉、味精、豆腐乳汁、酱油、盐、干淀粉 方法: 土豆、洋葱切成小块，姜末、蒜末、干红辣椒切成碎末准备。 花生冒水泡去除红色衣服。 锅

食讯：南瓜的作用 南瓜竟然还有解毒的作用 南瓜的食疗做法

南瓜粥:南瓜、粳米各50克，红枣10片，加入适量红糖，加水煮粥，一天服用两次，服用7天。 有补气之功，可治疗中气不足、神疲劳力等。 南瓜膏:产南瓜，膏，外用，可治疗局部灼痛。

食讯：那些蘑菇不能吃 蘑菇与这物同吃竟会引发中毒？

食物中毒的例子并不少见，带来的后果并不严重，也有严重的。 严重的时候甚至会夺走我们的生命。 所以，关于饮食安全问题不能忽视。 我们也要加强这方面的知识储备。 和食谱网上

食讯：红烧红衫鱼

配料:青辣椒各1个，葱2根，姜1个，大蒜4粒 调味料:盐1汤匙，广东米酒1/2汤匙，酱油1汤匙，糖1/2汤匙 方法: 游行队伍去除鳞片，去除鳃，收拾到内脏准备。 2、原料，调味料准备好了。

食讯：韩式辣炒鸡肉年糕

细心的人可以知道韩国料理的美味，一般和调制的酱有关系，烧饼等，只要调查酱的味道，料理就很好吃。 今天介绍辣炒鸡肉。 有蔬菜。 鸡肉有主食，味道好吃，很暖和。 我感觉很幸

食讯：牛肉夹馍

饼:面粉干燥酵母 馅:牛肉香菜青尖椒调味料:甜面酱、蚝油、水 方法。 牛肉酱的制作方法: 2 .面包 1.2 .干燥酵母用温水溶解，加入面粉和水制成柔软的面团，暖和成两倍大。 3 .把做好的

食讯：丝瓜皮炒木耳的方法

方法:1.把木耳切成小块，碾碎蒜头。 2 .丝瓜先剥皮，切成两半。 把中间的白瓜切成丝。 如下图所示。 甜瓜皮做饭的口感非常好。 切好的瓜部可以做成肉丝、文蛤和汤。 ） 3 .锅里放一

食讯：五花肉炖西瓜皮(2)

食讯：秘制无锡排骨煲的方法

材料:厚壁猪排1斤，姜片1大片摄松，葱切适量，八角2粒，桂皮1张 排骨里加姜片和加酒的热水烧水。 排骨去掉水分用锅烤到两面有点金黄色，和下姜葱爆香。 加入浸泡面的水、香料、

食讯：酱炒蘑菇牛肉

1、洗牛肉，沥水切丁 2、蘑菇清洗片 3、辣椒粉洗后切成小块，葱洗后去掉青葱的白色后切 4、牛肉丁中:勺子生粉(不要放太多生粉)，生提取，加糖，菜酒，混合，腌制一会儿(腌牛肉时

食讯：多彩蛋炒饭帽子

蛋炒饭经常吃，但往往很简单。 加鸡蛋炒。 今天的小编制作了丰富多彩的蛋炒饭帽子。 里面有丰富的食材，味道非常好吃。 材料: 6个虾、2个笨蛋、2碗饭、胡萝卜小半根、豌豆100、食