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许多妹妹只吃菜不吃饭。 目的是减肥。 饭真的会胖吗？ 不吃饭能减肥吗？ 今天食谱网站的小编会为大家揭露真相。
减肥行业最大的谣言之一是认为米饭的热度很高。 想减肥就不吃饭。
吃饭真的会胖吗？
引起肥胖最重要的原理是吃的热量比消耗的热量多。 饭除了糖类，还有一点蛋白质，脂肪含量低，所以热量低。
作为未精制谷类，可列举糙米米饭、胚芽米饭、五谷杂粮饭、加入坚果的种子类米饭等，含有丰富的食物纤维、维生素、矿物质、植物化学物质，例如异黄酮等。 吃适量的饭不会肥胖，高油高糖食物容易肥胖。
让我们先看看发烧
饭的热度其实不高
煮饭: 116大卡/100
相比之下:
巧克力: 589大卡/100克
蛋糕: 374大卡/100克
瘦身: 358大卡/100克
标题：食讯：吃米饭真会发胖吗?不吃米饭就能减肥的真相竟是这
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