【健康饮食】孕妇能喝铁观音茶吗？

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其中，茶单宁是茶叶特有的成分，具有苦、涩及收敛性。 咖啡因是构成茶味道的重要成分。 矿物质成分中含有丰富的钾、钙、镁、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮等。

对普通人来说，这些具有散瘀气、睡眠气、养气、除病、养体等作用。 这些成分对孕妇也有同样的作用吗？

孕妇喝铁观音茶会造成危害吗？

中医认为铁观音茶具有清热、消暑、解毒、消食、腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。 铁观音是天然可口的茶饮，其养生保健功能在茶叶中也是佼佼者。

孕妇喝浓茶不仅容易患缺铁性贫血，而且影响胎儿的营养供给

铁观音内含有丰富的矿物质，具有解毒、减肥、减肥、美容、解困益思、醒酒敌烟、清热降火等效果，适合普通人食用，但不适合孕妇饮用。

由于铁观音茶的味道很浓，对孕妇来说，喝浓茶不仅容易患缺铁性贫血，而且影响胎儿的营养供给。 其次，浓茶中含有高浓度的咖啡因，孕妇的心率和排尿量也增加，给孕妇的心肾增加负担，容易诱发妊娠中毒症状，不利于母亲的健康。

另外，分娩前喝太多浓铁观音茶容易引起孕妇失眠。 产前睡眠不足，往往不支持产妇体力，没有子宫收缩力，发生难产。

孕妇喝铁观音对胎儿有影响

调查发现，喝铁观音茶不仅对母体有一定的影响，对胎儿也有一定的危害。

铁观音茶是浓茶之一，其中含有2%-5%的咖啡因，因此咖啡因有兴奋作用，母体服用过多会增加胎动，危害胎儿生长发育，体重减少。

其次，铁观音茶叶中含有的单宁与孕妇食物中的铁元素结合，成为生物体不吸收的复合体。 因为这个孕妇喝茶有可能引起妊娠贫血，胎儿也有先天性缺铁性贫血症状。

孕妇饮茶的观察事项

但这并不意味着孕妇不能喝茶了。 调查发现，孕妇不适合喝茶的阶段是妊娠初期，前3个月是胎儿神经连接形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。

从第 个月开始，孕妇可以根据体质有选择地喝淡茶。 孕妇代谢功能旺盛，体质发热，可以喝凉茶，比如每天一两杯淡绿茶。 有助于强化心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育。

从第 个月开始孕妇可以根据体质有选择地喝淡茶

那么一天中，孕妇什么时候喝茶最好呢？ 我发现孕妇喝茶的最好时间是午饭后1小时到1小时前1小时之间喝茶。 茶叶中含有的单宁妨碍食品中铁的吸收。 孕妇饭后1小时喝淡茶，可以不影响铁的吸收，增强抗病能力。

如上所述，孕妇不适合喝茶，特别是铁观音等浓茶，但喜欢茶的怀孕妈妈也可以适当地喝绿茶这样的淡茶。 体质弱的孕妇，特别是妊娠反应强的孕妇，适度饮用红茶等温性茶。

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