【健康饮食】男人吃那些中药有补肾壮阳的效果？

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1、枸杞

《本草纲目》记载枸杞、补肾生精、养肝、明目、坚精骨、除疲劳、易着色、白色、明目安神、长寿。 中医经常用它治疗肝肾阴损、腰漆酸软、头晕、健忘、头晕、头晕、眼泪、消渴、遗精等病症。 《本草经疏》有枸杞子、润和滋补，专门用于补肾、润肺、生津、益气，认为是肝肾真阴不足、劳缺内热补益的要药。

枸杞的吃法比较多，根据做法有不同的效果，所以必须仔细观察。 用枸杞子泡水，做汤，也不能充分发挥其药效。 由于水温、浸渍时间等的影响，枸杞子的药用成分的一部分被释放到水和汤中。 直接用嘴咀嚼，枸杞子中营养成分的吸收更充分，有助于发挥枸杞的保健效果。 但是，嚼枸杞子时需要注意，吃的量减半的话容易营养过多。 最适合吃枸杞的是体质弱、抵抗力差的人。

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2、鹿茸

中药鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。 对肾阳不足、精血缺损阳痿早泄有效果。 另外，女性出现子宫冷不育和小便频率等症状时也可以适量食用。 如果出现感冒、咳嗽吐黄痰、口干口苦、咽肿痛、舌苔黄饱和等症状，请不要服用本产品。

鹿茸的补肾效果也非常重要，除了泡酒之外，鹿茸还可以和食物炖着服用，或者直接吃。 如果想得到补肾健骨效果，最好直接把1~2片鹿茸放在嘴里，慢慢溶解唾液，慢慢咽下溶解鹿茸的唾液，最后咬入余渣。 这比研粉吞咽方便多了，有效成分的吸收率也很高。

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3、苇实

芙实被誉为水中人参，中医为了补充艹实益肾固精、脾止泻，与莲子有点相似，但艹实的收敛镇静作用比莲子强，慢性腹泻和小便的频率，梦遗滑精，女性带多，腰膝酸痛 在民间被称为婴儿食品的长生不老、老人食品的延年佳品，特别是在夏秋之际成为了候补的优先事项。

芙实可以补肾涩精，效果很好。 有芙实分生用和炒用两种。 生艹实以补肾涩精为主，煎饼实以健脾胃为主。 芙实炒通常在药店出售，但是炒菜的时候加入小麦面筋，掌握一定的火候，所以家庭制作不方便。 另外，也有采用芙实炒的，主要以补脾止泻为主。

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4、女贞子

女贞子味甘，苦，性平。 具有补肾滋阴、养肝明目的效果。 常用于肝肾不足、头晕、耳鸣、双眼模糊、头发早白等症状。 在我国，自古以来就是人们最常用的解困、强体力的药。 《本经》记载，女贞子具有补中气、稳定五脏、养精、祛百病、酿酒长服、增强体质、增长肌肉、增强筋骨等功效。 日本的研究表明，女贞子确实有防止老化、增强筋骨、镇静神经的效果。 女贞子性太冷，用黄酒混合后蒸，增强滋补肝肾作用，减弱苦寒的性，不做滑肠。

5、菖蒲

菖蒲是十字花科植物菖蒲的种子。 绝伤，补缺，益健人功不可没。 据说《名医别录》有滋养肌肉、增强阴影、巩固筋骨的作用。 为了补肾益精、壮腰强脊、养肝明目的圣药，它有在温下不干燥、补赤不停滞的优点。 可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、频尿佑、耳鸣、头晕、视力减退、前兆流产、带下等症。

菖蒲茶具有补肾益精、养肝明目等功效。 长时间服用可以明目、轻身、益寿延年，治疗男女肾虚不育症。 请洗10克菖蒲，捣碎，加入适量红糖，喝沸水提取代茶。

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6、淫羊藿

中药淫羊藿别名仙灵牌，具有补肾壮阳的作用。 药理研究表明，淫羊藿补骨作用显着，可促进骨髓细胞dna合成，促进骨生长，增加骨密度。 如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状，请注意不要服用本产品。

可以是淫羊藿酒。 鼬60克，白酒500克。 洗黄鼠狼，去掉水分，放入纱布袋，勒紧袋口，放入白酒，密封7天后喝，每次30-50毫升，每晚喝一次。 益肝肾、强筋骨，适用于阴阳两损、命门火衰引起的男性阳痿、女性不育、四肢不仁等。

日常补肾壮阳的食物:

1、西瓜

西瓜中含有较多的瓜氨酸具有类似伟哥的药理作用。 多吃西瓜对男性有益，但肠胃不好的男性朋友要节制。 西瓜是寒性食品，所以吃多了会对胃肠有一定的影响。

2、牡蛎

肥美的牡蛎是最有名的催情食品，西方男性确信牡蛎的催情效果。 光滑的牡蛎带来微妙的口感，其中含有的高浓度成分的锌被证实非常有助于男性荷尔蒙testosterone的合成，甚至可以名副其实地吃到man。 小牡蛎几乎能满足男性一天所需的锌，生食是保存牡蛎内锌的最好方法。 龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等海鲜类也很好。

3、芦笋

多种食物之所以被冠以催情药的美称，是因为形状相似，芦笋是一个明显的例子。 但是现代研究表明，它不仅形状相似，营养成分也相当优秀。 芦笋富含维生素e，促进性激素的分泌，对健康的性生活起着重要的作用。 但是芦笋是慢性药，长期食用效果显着。

4、红辣椒

研究表明辣椒中含有的辣椒素刺激人的神经末梢，提高心率，提高情欲。 另外，专家认为，吃特别辣的食物可以促进咖啡的分泌，这种物质是大脑产生的，可以让人感到乐趣和精神。 因为这有助于创造性福生活。

5，苹果

说到引起情欲的水果，谁都会想起亚当、夏娃。 自从亚当和夏娃以来，苹果和诱惑的代名词一样。 充分阳光照射苹果的红色色素使性激素分泌更旺盛，给男性带来阳刚之气，使女性更有女人味。

6、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，明确了使性腺活跃的生物活性。 另外，蜂糖容易被血液吸收，对精液的形成非常有益。 蜂王浆中含有名为天冬氨酸的辅助性物质，促进发育，提高功能，刺激生殖能力，同时增强机体的抵抗力，促进新陈代谢，改善造血功能。

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