【健康饮食】吃核桃有什么利益？

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2、核桃美容效果显着

营养皮肤，使人变白，特别是老年人皮肤老化应该更好吃。 核桃是抵抗衰老、治疗神经衰弱的助剂，可以延缓记忆力衰退。 核桃仁中含有的维生素e保护细胞免受自由基氧化的影响。

3、滋润肠道

核桃可以用于肠干燥便秘的大便。 本品入苦漏散瘀、肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀新生之功，适合血分瘀滞重者。 另外，兼有润肠、止咳之功。

4、治疗胆石症

核桃仁中含有的丙酮酸可以阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，溶解、消退和排泄。 所以，患有胆石症的患者如果每天吃核桃仁，也许可以免除手术的痛苦。 同样，核桃仁也可以用于治疗尿结石。

吃核桃有什么好处？

5、对心脏有好处

核桃具有多种不饱和和单一的非饱和脂肪酸，可以降低胆固醇的含量。 因为吃这个核桃对人的心脏有一定的好处。

6、防止白发

核桃仁的脂肪含量很高，可以让瘦的人变胖。 皮肤粗糙，干燥的人有滋润，光滑，有弹性。 头发白的人也有乌发、润发的作用。 另外，还具有补肾(治疗肾虚腰痛)整肠(治疗脾胃虚弱)、增强足部、腰部力量的作用。

吃核桃有什么好处？

7、神经衰弱的防治

核桃可以作为神经衰弱的治疗剂运动，对于头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人，每天早晚各吃1~2个核桃仁，可以发挥一定的防治作用。

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