【健康饮食】来例假不能吃什么?

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2、茶:

女性生理后会大量失去铁分，所以必须多补充铁。 茶中含有30%以上的单宁。 这容易在肠道中与铁离子结合，产生沉淀，妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收。 使乳房膨胀，进而消耗体内蓄积的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢

生理来了什么都不能吃吗？

3、酒:

酒会消耗维生素b和矿物质，喝多了会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过剩的激素，引起月经的早期化和经量过多。

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4、冷饮:

寒性月经病者是禁忌。

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5，苏打水:

喜欢喝含气饮料的女性不少，月经期出现疲劳力和精神不振是铁分不足的表现。 因为汽水等饮料中含有很多磷酸盐，所以会与体内的铁制裁发生化学反应，铁成分很难被吸收。 另外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，胃酸的消化能力和杀菌作用下降，影响食欲。

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6、牛奶:

奶酪类是痛经的祸源:牛奶、奶酪、奶油、酵母乳等这些食物破坏镁的吸收。

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7、巧克力:

巧克力会让情绪失控。 巧克力会引起感情的不稳定和好糖，会变胖，此外对维生素b的要求也会提高。 另外，糖会消耗体内的维生素b和矿物质，喜欢糖类的食物。 吃高糖类的甜食，不仅不能改善生理中的不舒服症状，而且血糖值变得不稳定，有可能影响体内激素的平衡，增大不舒服感。

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8、花椒、丁香、胡椒:

月经期要吃清淡、味道平淡、富营养的物质，要吃刺激性强的辣食物，避免月经早期和经量过多。

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9、螃蟹、田螺:

女性在月经中，患有生冷的东西，特别是寒性痛经的人，更不要吃。

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10、柿子

柿子含有单宁，容易与铁结合妨碍食品中铁的摄取，女性在生理中会失去大量的血液，因此需要补充铁质，因此不应该吃柿子。

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11、梨、西瓜、竹笋:

梨、西瓜、竹笋很冷，女性应该在生理中吃。

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