【健康饮食】感冒可以吃鸡蛋吗？

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鸡蛋是烹饪简单、好吃、营养丰富、平衡的食品，是家常菜的美味选择，是生病后培养健康的伙伴。 鸡蛋的营养价值高是因为鸡蛋中含有的营养物质种类丰富，鸡蛋中含有的营养物质含量高。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇、维生素和矿物质。 鸡蛋的蛋白质不仅含量丰富，而且质量很高。 鸡蛋是我们日常生活的重要营养来源。 鸡蛋含有大量高质量的蛋白质，其氨基酸正是与人体必需氨基酸的成分一致，这有助于人体更好地吸收和消化鸡蛋的营养物质，因此可以满足人体的诉求。 蛋白质在人体的生命活动中起着非常重要的作用，蛋白质的吸收增强了人体的抵抗力，促进了人体的新陈代谢。 鸡蛋中含有维生素a、维生素b、维生素d、维生素e等多种维生素，但鸡蛋中维生素c比较不足。 鸡蛋中含有铁、钾、镁、磷、钙等多种矿物质，其中铁质和钾质的含量比高，钙含量相对少。 所以吃鸡蛋的时候，为了平衡营养可以适当补充维生素c和钙，人也会变得更健康。

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