【健康饮食】孕妇能吃枸杞吗

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需要注意的是，做饭时加入枸杞子必须注意烹饪方法。 烹调枸杞的时间不要太长。 炒菜和煮汁结束时加入枸杞可以防止大量的营养成分流失。 枸杞也不适合长期清洗。 长期清洗会失去其中的营养成分，所以请用温水稍微清洗一下。 滋补品什么都不要吃得太多。 枸杞也不例外。 通常健康的大人每天吃20克左右的枸杞是合适的。

孕妇吃枸杞养颜补充营养

枸杞营养丰富，含有多种维生素和微量元素，怀孕母亲冬天可以适量饮用枸杞茶，补充营养、美容养颜，枸杞种子中含有大量不饱和脂肪酸和omega，其营养也有助于胎宝的发育。

孕妇适量吃枸杞有助于视力发育

枸杞营养丰富，含有多种维生素和微量元素，怀孕母亲可以适量饮用枸杞茶，补充营养、美容养颜，枸杞种子中含有大量不饱和脂肪酸和omega，其营养也有助于胎宝的发育。

枸杞的效果和作用

枸杞子性平味甜，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的效果，常用于治疗肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，肝肾不足、精血因目的引起的眼花、视力减退等

现代药理研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c和钙、磷、铁等成分，增强白血球活性，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，慢性

核桃可以和枸杞一起吃吗？

孕妇吃枸杞的观察事项

枸杞是温性补品，但中医认为孕期在凉产期温度较好，因此孕妇吃枸杞时要观察吃法和用量。 否则不仅不能吸收枸杞的营养，而且有可能产生危险。 看看孕妇吃枸杞的禁忌。

1、观察食用量:枸杞是温热补品，孕妇吃多了会引起胎动，严重的情况下有可能导致流产。 所以我不建议孕妇多吃枸杞。 一天最多10粒比较好。

2、泡煮时间不能太长:枸杞子在清洗中泡热水喝、做汤的时候，时间不能太长。 长时间浸泡煮汁会失去药效中的微量元素。 汤煮得早的时候应该放枸杞子，保证更有药效。

3、不要用枸杞茶喝:有人把枸杞子和绿茶一起沏茶喝，这不科学。 绿茶中含有很多单宁成分，起到收敛吸附的作用，因此这种单宁生成枸杞子中氨基酸生物碱等微量元素，生成人体难以消化和吸收的物质，也影响枸杞子的药用价值。

4、不能吃枸杞的孕妇群:枸杞性温、感冒发烧或身体有炎症腹泻的孕妇群，发病期间不应该吃枸杞子。 枸杞多糖、高血压、高血糖孕妇不应该吃枸杞子，而且枸杞子有兴奋性神经的作用，所以性情干燥的人不应该吃枸杞子。

5、观察选项和保存方法:选择枸杞子时，优选颗粒状红色有点光泽，大肉厚，一端有白色果实柄的痕迹，味道甜中选择新鲜产品。 枸杞子容易氧化，潮湿，变色，容易蛀蚀。 因为这个储藏时一定要密封、干燥，放在阴凉处。

适合孕妇枸杞食谱

1、枸杞子天冬酰胺

材料:枸杞子、芦笋各20克、雪耳25克、鸡蛋2只、冰糖、蜂蜜各适量、猪油少许。

方法:浸渍、清洗各药食材。 天冬酰胺变软后，切成薄片泡在蜂蜜中。 雪耳撕裂小圈，镬里加1000毫升水( 4杯)，雪耳沸腾后，少量猪油改文火沸腾40分钟，降冰糖。 枸杞子，芦笋，加蛋白，煮也行。 3-4个人。

2、新鲜人参枸杞子煮嫩母鸡

材料:人参1根，枸杞子20克(在中药店销售)，香菇30克，嫩母鸡半只，猪红肉150克。

方法:分别清洗各物品。 杞子，泡在香菇里。 柔软的母鸡去尾部，很脏。 一起煮瓦，加入清水2500毫升(约10碗份)，武火沸腾后，把文火煮改变2小时，撤盐即可。 3-4个人。

3、材料:发酵蛤仔100粒、枸杞子20粒、西洋参15-20、冰糖75g。

方法:将蛤仔作为杂质取出枸杞子、西洋参浸渍、清洗。 和冰糖一起放入煮杯，加入500毫升热水(约2杯)，和隔水一起炖约40分钟，就可以煮1~2人份。

4、枸杞子滚猪肝汤

效果:滋阴养肝养血补肾

材料:枸杞子25-30，猪肝150-200，姜丝适量。

方法:枸杞子有点浸泡。 洗猪肝，切成薄片，生粉，生油，生腌一点。 锅里加入清水1250毫升(约5碗份)，下姜丝和枸杞子，大火沸腾换弱火，旋转约10分钟后，下猪肝，刚煮好，盐和少量麻油即可。

分量:3-4人份

5、枸杞子菠菜汤

效果:清热滋阴养肝明目

材料:枸杞子25-30，菠菜500，姜丝适量。

方法:枸杞子有点浸泡。 菠菜清洗； 锅里加入清水1000毫升(约4杯)，姜丝和枸杞子，大火沸腾换弱火，旋转约10分钟后，下菠菜，刚熟，可以加入盐和一点麻油。

分量:3-4人份

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