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鲜贝炒西兰花的方法步骤:
1、准备材料，小西兰花一个就行。 我用的有点大，所以切了一半。 扇贝柱是自己从扇贝中挖出来的。
2、西兰花打碎，在水里泡十几分钟，可以在水里放盐。 浸泡的西兰花要洗好几次，西兰花的根茎不要扔掉，要削旧皮切片。 胡萝卜洗后切片待机。
3、烧锅热水，烧水后加入西兰花水，胡萝卜也加热水，这样容易炒，加热水后取出备用。 另外，加热水的时间不要太长，以免口感变差。
4、炒锅，热锅冷油加葱姜蒜片炒，加胡萝卜在油里炒一会儿，胡萝卜吸油，吸油容易吸收。
5、放西兰花炒一会儿，放糖炒。 放入扇贝柱继续炒的话，可以把蔬菜对着锅边搅拌。 扇贝柱在锅底炒几下烹调，最后可以放适量的盐炒一下再出锅。
6、喜欢柔软口感的人，可以盖上盖子炖一会儿，放盐调味锅。
复印件来源:头条号刺进美食
标题：食材之鲜贝炒西兰花的方法(步骤)
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辅助材料:姜片，小蒜苗适量，盐适量 冬笋鲫鱼汤的方法步骤: 第一步:清理鲫鱼，多次清洗鲫鱼，把里面的血水全部冲洗掉，把腹腔内的黑膜全部清除。 那个很腥。 用厨房的纸和干净的
白粥的方法步骤: 1、先把米洗干净，轻轻洗两次就行了。 然后，把米放在碗里，加入一点没米的清水，浸泡20分钟，让米吸收一定的水分后在冰箱里冷冻4小时以上。 2、锅里放适量的水
主料：洋葱、瘦猪肉 配料：青尖椒、淀粉、蚝油、红辣椒、生抽、盐 洋葱炒肉的方法步骤： 步骤一、将洋葱、辣椒切丝、将瘦肉切片后再切成条状待用。 步骤二、锅里加油至八成热，
鱿鱼仔炒韭菜的方法步骤: 第一步:准备食材。 韭菜要仔细选择，浸水清洗，控制水准备。 乌贼的孩子切开肚子去除内脏和骨头。 割掉眼睛，再撕下身上的黑膜，揭下胡子上的黑膜。
1、准备一条鲤鱼，去除鱼鳞和腮帮子，洗干净，用刀切鱼头，洗好放在碗里。 2、从鱼身两侧拉出鲤鱼的腥味线。 3、然后把刀从鱼的脊骨上掉下来，切开身体放进钵里。 4、用麦穗刀法
辅助工具:破壁机，不粘锅 驴子滚动的方法步骤: 1、先洗大豆，如果是干净的大豆，就不用再洗了。 洗完后，控制水分使其干燥，可以在炒锅里炒，也可以在烤箱里烤。 用小火炒大豆也
配料：鸡蛋、油、盐、料酒、葱 丝瓜炒鸡蛋的方法步骤： 步骤一、.将丝瓜去皮，切片或切丁,焯水后,沥干水分备用，葱切丝 步骤二、将鸡蛋打在碗中，放适量盐、料酒，搅拌均匀 步骤
枣银耳莲子羹的方法步骤 步骤1、银耳、莲子分别用温水浸泡2小时，枣用温水清洗待机 第二步，在汤锅里烧清水，放入银耳、莲子冷水做锅，煮好后转小火。 第三步，用小火煮40分钟，
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