食材之大枣银耳莲子羹的方法(步骤)

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枣银耳莲子羹的方法步骤

步骤1、银耳、莲子分别用温水浸泡2小时，枣用温水清洗待机

第二步，在汤锅里烧清水，放入银耳、莲子冷水做锅，煮好后转小火。

第三步，用小火煮40分钟，放入枣子直到银耳变稠，继续煮30分钟即可。

枣银耳莲子羹的营养效果

这种枣银耳莲子羹滋润养颜，脾胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥功，对阴虚火旺没有受到参茸等温热滋补的患者是很好的补品。

是家庭常用的材料，不仅材料简单，价格也便宜。 女性朋友可以好好炖着喝。 除了美容，还可以补血。 我开胃湿了。 适合加班熬夜和睡眠不足的人。

枣和银耳有调整人体免疫力的作用。 不仅有补肾益胃、补气和血、滋阴润肺、生津补脑的效果。 也有延长美容、年轻皮肤、寿命的效果。