食材之三文鱼绿茶泡燕麦饭的方法(步骤)

本篇文章182字，读完约1分钟

步骤1、准备绿茶

步骤2，把海藻剁碎。

步骤3，把葱切成粒。

第四步，用锅烤三文鱼，把三文鱼切成小块

步骤5，准备汤底，混合汤底和绿茶底。

步骤6，在燕麦饭中加入三文鱼和海苔。

步骤7、浇绿茶汤底，撒适量的葱即可。

降低胆固醇的理由:

三文鱼富含欧米茄-3脂肪酸，对降低甘油三酯、胆固醇比较有效，起到心脏保护的作用。 燕麦片含有水溶性纤维，有助于降低总胆固醇。