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燕麦片的方法步骤:
步骤1、锅里加入适量的水，加入燕麦、大米、枸杞
步骤2、沸腾后用小火煮
第三步，只要大米熟了烂了，稠了就行
燕麦片的效果
燕麦粥是营养丰富、容易消化的粥。 燕麦含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助疗效，有助于降低胆固醇，而且有助于养胃，增强老年人体力，糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥效果 燕麦片有大便的作用，很多老年人的大便干燥，容易引起脑血管事故，燕麦可以解除便秘的担心。 改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。 所含钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口吻合、防止贫血的效果，是补钙的好产品。
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标题：食材之燕麦粥的方法
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鱼头豆腐汤的方法步骤: 第一步:准备黑鱼头，从中间打碎，用刀拍几次。 我的食材前几天做了鱼粥留下来了。 这些鱼骨、鱼头、鱼尾等边材都是做鱼头豆腐汤的好食材。 加入一勺料子
1、把干燥的蘑菇泡在水里1小时，泡蘑菇。 剪刀把根部和周围发黑的部分切掉，香菇的根部有苦味，起泡时除去根部。 否则烹调的香菇有苦味。 准备一盆温水，加入一点碱面充分搅拌
烤红肉烤海带的方法步骤: 1、把五花肉切成小块，用凉水放入锅中，用大火煮2分钟，取出来洗干净。 2、土豆去皮，切成菜刀块，表面淀粉用清水冲洗后，用冷水浸泡，氧化不变黑。
2、大蒜全部剥下后，放在上下通风的道具上(放在蒸发器上)，放在通风的地方把上面的水分充分晾干。 这里必须注意的是大蒜一定要彻底晾干水分。 不那样的话腌制的时候很容易坏。
番茄酱海鲜的方法步骤 步骤1、取陶瓷锅下的黄油，洋葱炒至金黄色后，加入西红柿、番茄酱、大蒜碎和俄勒冈炒至糊状。 步骤2、甜椒、圆茄子在制作方法1中稍微混合停火，加入花枝
拔出芋头的方法步骤 第一步，请务必选择香槟榔芋头 步骤2、苞叶芋去皮洗净切菜刀块 步骤3、锅里放油六熟后，放入芋头块，炸到芋头变黄。 步骤4，打捞干油，在这里我抽油到底了
韭菜火腿煎鸡蛋的方法步骤: 1、韭菜选好后，洗干净，去掉水分后，切成碎末。 2、然后火腿撕开包装袋，放在砧板上，切丁，准备必要的量即可。 3、把面粉舀到大碗里，加入一点盐，
3、把鸡胸肉切成薄片。 (鸡胸肉请提前冷冻后再切。 有一定程度的硬度。 因为容易切，所以请尽可能薄) 4、在切好的大薄片上撒一点食盐，给鸡肉一点基本味道，用手轻轻按摩使味道
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