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燕麦片的方法步骤:
步骤1、锅里加入适量的水，加入燕麦、大米、枸杞
步骤2、沸腾后用小火煮
第三步，只要大米熟了烂了，稠了就行
燕麦片的效果
燕麦粥是营养丰富、容易消化的粥。 燕麦含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助疗效，有助于降低胆固醇，而且有助于养胃，增强老年人体力，糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥效果 燕麦片有大便的作用，很多老年人的大便干燥，容易引起脑血管事故，燕麦可以解除便秘的担心。 改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。 所含钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口吻合、防止贫血的效果，是补钙的好产品。
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标题：食材之燕麦粥的方法
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用蒜茎炒培根的方法步骤: 1、准备必要的食材。 2、蒜薹去头，洗净切身盛盘。 3、这个培根是袋装的，不需要洗，直接把培根切成片。 4、把准备好的胡椒洗净切成圆片，姜切成碎末。
1.准备原材料鸡蛋和螃蟹是活着的 2.螃蟹去除杂质清洗一切是2 3.将鸡蛋打入容器中溶解，以温水的比例1:1加入盐和味精，充分混合盖上保鲜膜，放入蒸发器中用大火蒸15分钟 4.煎蛋卷蒸
炸鱼方法的步骤: 1、拿鱼解决干净，去掉腹黑膜，切成段，控制鱼表面的水分，把鱼放入大碗里，把葱斜切成小段。 2、把生姜切成薄片，和葱一起放在鱼段里，再加一点米酒和食盐，
包子的方法步骤: 1向1，300 g小麦粉中加入酵母3g、食盐4g，每次加入温水150ml，混合到没有干粉的面团中，加入食用油15ml制成光滑的面团，密封后恢复到两倍大小。 2、准备后腿肉，带点
清蒸鲤鱼的方法步骤: 1.准备材料 2.在鱼肉厚的地方放几把刀，插入姜片，在鱼的全身涂上盐，撒适量的甜料酒腌制 3.在盘子里放鱼，盖上保鲜膜，用小刀在保鲜膜上开孔，放在微波炉里
步骤1、剥皮羊肉，去除肉和筋膜，洗净切成块，葱切成段，姜切片、香菜切成段 第二步，往锅里加水，出水后加入羊肉块，用中火煮血水，拉起来干净备用 步骤3、锅里加水，放入羊肉
2.锅里加入适量的油，加入朝天椒，爆香大蒜，加入卷心菜迅速炒。 3.把卷心菜剁碎后，加入适量的生鱼片、蚝油、食盐、鸡精、五香粉调味。 4.最后在王卷心菜上滴几滴香醋，就可以
1、文蛤在水里浸泡20分钟，水里加点盐，向蛤仔吐沙子，再洗两次，由洗的人直接做，但我可以用热水煮文蛤壳，继续做，更干净，更方便吃。 2、金针菇切根部，洗后撕成小圈准备。
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